Jest jedenaście rodzajów bezsenności.
- Adaptacja (ostre bezsenność, który występuje na tle ostrego stresu, konfliktu nierozwiązany, pozytywne lub negatywne emocje);
- Psychofizjologiczne insomnia (związane z podwyższonym poziomem lęku osoba związana z bezsenność);
- Paradoksalne bezsenność - to poważna choroba, w której osoba skarży się na brak snu przez dłuższy czas, ale w rzeczywistości przekracza normalny czas trwania snu;
- Samoistna bezsenność jest chronicznym zaburzeniem snu, które występuje w dzieciństwie i kontynuowany w dojrzałą. To naruszenie występuje ze względu na brak równowagi w organizmie związane z nadpobudliwością lub obniżoną aktywność układu nerwowego;
- Insomnia powodu zaburzenia psychicznego układu nerwowego;
- Bezsenność związana z nieregularnym higieny snu (złym harmonogram snu, alkohol, nikotyna, przejadanie się);
- Behawioralna bezsenności dzieci (rozwój niezgodność z higieny snu);
- Bezsenność na tle choroby organicznej (często spowodowane przez choroby, złego stanu zdrowia);
- Bezsenności związane z lekami (ten typ charakteryzuje leki stymulujące działanie, jak toniczno herbata i kawa);
- Ekologiczna;
- Nieorganiczne (przyczyny tego typu bezsenność może być choroba psychiczna, czynniki psychologiczne, niewłaściwa higiena, zaburzenia snu);
Ryzyko bezsenność są bardziej podatne na starszych, kobiet, ludzi z okresu dziennego snu mniej niż 5 godzin, osoby z niskim poziomem wykształcenia, brak pracy w konflikcie i rozwodu.
Głównymi przyczynami bezsenności jest stres i zaburzenia nerwowe, choroby układu nerwowego i chorób somatycznych, stosowania leków psychotropowych, alkoholu, ból, niekorzystne warunki dla snu (hałas, wilgoć, zimno), zmianą stref czasowych, pracy zmianowej.
Leczenie tej choroby może być męczące długi i wyznaczyć lekarza po dogłębnej analizie. Ale zapobiegania bezsenności nie wymaga wiele wysiłku i pokazać wszystkim.
Zapobieganie polega na higienę snu, bezsenność, zapobieganiu stresu. Higieny snu posiada szereg czynników: to zasypianie i budzenie się w tym samym czasie, z wyjątkiem dziennego snu, abstynencji od nocy z herbaty, kawy, alkoholu, odmowy spożycia żywności w nocy, regularne zajęcia z wychowania fizycznego.