Tuńczyka konserwowego nie traci swoje właściwości odżywcze. Konserwy z tuńczyka praktycznie żadnego tłuszczu i soli. Istnieje wiele przepisów do gotowania z dodatkiem konserw rybnych. Zasadniczo jest szybkie przekąski i sałatki.
Sałatka "Szybkie tuńczyka." Aby przygotować sałatkę potrzebujesz: 1 puszka tuńczyka w puszkach, 3 pomidory, 50 dag sałatki (kapusta pekińska), 30 g oliwy z oliwek, 100 g puszkach fasoli, 1 cebula, cytryna.
Obrać i drobno posiekać cebulę pierścieni, marynować go sokiem z cytryny. Sałata, umyć i pokroić na duże kawałki w misce. Pomidory umyć i pokroić w kostkę. Fasola w puszkach bez płynu dodać sałaty, pomidorów i cebuli gotowane. SPLIT tuńczyka na małe kawałki i dodać do potrawy. Sezon sałatki z oliwą z oliwek, sól, wymieszać i odstawić na 10-15 minut do lodówki. Podawać do sałatek zalecanych porcji, dekorowanie Cherry pomidor.
Sałatka "oryginał". Aby przygotować sałatkę potrzebujesz: 1 puszka tuńczyka w puszkach, konserwy kukurydzy 1 puszka 100 g gotowanego ryżu, 2 szt. cebula, świeże zioła, 50-80 g majonezu.
SPLIT tuńczyka na małe kawałki, wymieszać z puszki kukurydzy (bez płynu). Dodaj gotowany ryż z góry. Oczyścić i posiekać cebulę. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić solą i doprawić majonezem. Danie serwowane do stolika w partii, przyozdobionym z listkami świeżych ziół.
Sałatka "nadzwyczajne". Do przygotowania sałatki potrzebne będą: 1 puszka tuńczyka w puszkach, 3 ogórki konserwowe, gotowane 3, 1 puszka kukurydzy w puszkach, 1 cebula, świeże zioła, majonezu.
Cebula czyste i pokroić w kostkę. Tuńczyk podzielić na małe kawałki i wymieszać z cebulą, kukurydzą (suchej) i posiekanego ogórka. Jaja czyste, posiekać i dodać do sałatki. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić solą i doprawić majonezem. Podawać do sałatek zalecanych porcji, zdobienia z śwież i kukurydzy.