Pokrycie kciuk zewnętrznej części środkowych paliczków palców wskazującym i środkowym. Pięścią w kierunku oczekiwanego bezpośredniego oddziaływania, tak że zewnętrzna powierzchnia szczotki w prostej linii z zewnętrzną powierzchnią przedramienia. Każde zgięcie pędzlem i błąd może prowadzić do złamań, a nawet zwichnięcia.
W momencie uderzenia pięścią wycisnąć, napinając mięśnie dłoni i przedramienia. To nie tylko zwiększa siłę uderzenia, ale dodatkowo ubezpieczyć przed urazami. W momencie kontaktu z pięści głównym celem powierzchni powinny być gry z głowy kości śródręcza indeksu i środkowymi palcami. Są one uważane za najbardziej wytrzymały i mocny punkt w pięści i mniej podatne. Jeśli akcja jest stosowana kości śródręcza na środku, palec serdeczny i mały palec, to się ryzyko złamań kości.
W celu wzmocnienia pięścią w tej pozycji, proszę przestać leżącego pięściami. Upewnij się, że pięść dotyka podłogi tylko kości indeksu i środkowymi palcami. Przynieś czas ćwiczenia do trzech minut. Następnie przejdź do dłoni leżącego na pięści, a także przynieść wykonanie do określonej wartości. Po, że będzie wzmocnić mięśnie i ścięgna w prawidłowej pozycji pięść zaciśniętą pięścią i prawa do strajku będzie naturalne i automatyczne.
W szkoleniu, ochrony pięści skręcenia. Aby to zrobić, kupić sportowy sklep bandaż elastyczny wykonany z tkaniny bawełnianej. Standardowe bandaż ma długość 2, 5 metrów i szerokości 3 cm. Rany na jego pięści bandażem naprawić swoje prawidłowe położenie. W ten sposób przyczyniają się do uzależnienia szczotki do żądanej pozycji w czasie ataku i ochrona ścięgna ze skręconą nadgarstka.