Twaróg dieta: korzystne właściwości produktu głównego
W ramach twaróg wapnia jest obecny, i to jest właśnie ten element jest uważany sekret urody. A także dzięki regularne spożywanie jogurtu wzmocnisz swój układ kostny. Jednakże ten fermentowany produkt mleczny zawiera dużą ilość białka, które w czasie trwania programu wylotu, nie będą występować głodu. W wielu możliwych witamin twarogu, w szczególności witamin A, B2 i D - elementy te są zaangażowane w utrzymanie systemu odpornościowego poprawę widzenia i normalizacji występujące procesy metaboliczne w organizmie.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, zanim się na diecie serem.
Twaróg diety: jej odmiany
Świetnym rozwiązaniem dla utraty wagi - monodiet twaróg. To trwa pięć dni i pozwala na co dzień spadnie do 0, 5-1 kilogramów nadwagi. Codziennie należy jeść o niskiej zawartości tłuszczu ser, 300 g, nie jest dozwolona zawartość miodu, cukru, owoców i soli. Ten fermentowany produkt mleczny objętości podzielona przez 5-6 zalecanych praktyk, a przerwa między nimi powinna wynosić nie mniej niż trzy godziny. Ponadto, codziennie pić co najmniej dwa litry płynów, preferencji należy do czystej wody, niegazowanej wody mineralnej i niesłodzone zielonej herbaty.
Więcej niż pięć dni, aby usiąść na mono-diety nie jest konieczne, ponieważ jest zbyt długi pobyt na ograniczonej diety może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
W monodiets Ponadto, istnieją inne opcje programu rozładowania twaróg. Jeden z nich - system pokarmowy podaż twaróg i kefir. Dieta taka dieta zawiera 300 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i 1, 5 litrów beztłuszczowe jogurty. Razem powinno być sześć posiłki: pierwsza - 500 ml jogurtu, drugi - 100 g twarogu, itp Ale w każdym razie nie zastępują jogurt słodkie produkty mleczne.
Nie mniej popularne twarożek dieta z świeżych owoców. W przeciwieństwie do suszonych owoców, świeżych znacznie mniej kalorii, a poza tym zawierają one błonnik. Prace takie rozładunku wspaniały program: tydzień z dala od 3 do 5 dodatkowych kilogramów. Użyj w tym ser diety może być dowolny owoc, a nawet owoce. Jak chcesz, możesz jeść kilka rodzajów owoców lub zamknięcia jednego. Na przykład, jeśli twój wybór - ser i jabłka, pamiętaj, że w ciągu dnia można zjeść nie więcej niż 200 g beztłuszczowego jogurtu, 2 kg zielonych jabłek i pić co najmniej dwa litry płynów. Ale cały zestaw produktów należy podzielić na 5-6 posiłków.