Ten produkt ma niską zawartość węglowodanów i tłuszczów są wchłaniane. Jeśli napój jogurtowy dostatecznej ilości płynu ustrojowego i cofnięcie nadmiar soli, która powoduje pęcznienie. Bakterie kwasu mlekowego poprawić mikroflorę jelit, leczy zaparcia i stopniowo doprowadzić osobę do idealnej wagi.
W procesie fermentacji w kefiru gromadzić witaminy, enzymy, substancje przeciwbakteryjne. Ale jest też maksymalne dopuszczalne zużycie tego produktu. Pół litra jogurtu dziennie - jest to norma dla zdrowego człowieka. Nie można jeść dużo produktów mlecznych dla osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka i nadkwaśność.
Jeśli wybrałeś najtrudniejszych kefir diety, nie należy używać go dłużej niż trzy dni. Dodatkowe zasilanie ma być podzielony i pół litra produktu podzielono na sześć równych części, muszą pić w regularnych odstępach czasu. W ten sposób można stracić 3-4 kg w ciągu trzech dni.
Więcej światła dieta - połączenie jogurtu z innymi produktami (z kurczaka, jajka, owoce, warzywa, pieczywo). Taka dieta może być stosowany przez okres czterech dni. Jeśli dodać 200 g chudego mięsa, można trzymać się na pięć dni.
Aby schudnąć szybko każdym razie, spróbuj kefir, twaróg diety. Dzienna stawka niskotłuszczowy twaróg - 250-300 gramów, i jogurt - 750 mililitrów. Po sezonie można "siedzieć" na diecie przez tydzień. Każdy dzień zaleca się pić pół litra mleka sfermentowanego i jeść dodatkowy jeden produkt z listy. Oto ona: 5 gotowane lub pieczone w mundurze średnich ziemniaków, 100 g kurczaka, 100 g wołowiny, owoców i warzyw, 150 g białej ryby. Dwa dni w tygodniu można jeść tylko jogurt.