W celu obliczenia wartości BMI potrzebne jako waga w kilogramach podzielona przez wysokość do kwadratu wartości. Na przykład masa 98 oraz przyrost o 1 do 75 metrów. Okazuje się, 98/3, 06. W rezultacie, poza BMI: 32, 02.
Wartość jest mniejsza niż 18, 5 wskazuje na wyczerpanie organizmu, więcej niż 24, 9, mówi o otyłości. Prostsza opcja, aby obliczyć wskaźnik masy ciała - specjalistycznych kalkulatorów. Można je znaleźć w Internecie na specjalnej stronie internetowej. W kalkulatorze napędzane są dwa działania: wzrost i wagę, po naciśnięciu do uzyskania wynik końcowy.
Normalny wskaźnik masy ciała w zakresie od 18 do 24, 5 9. Jeśli weźmiemy pod uwagę dane, dotkliwy brak wskaźnika masy równej 15, dla indeksu od 15 do 18, 5 - niedowagę. 25 do 30 - z nadwagą. Otyłość jest pierwszy stopień - 30-35, drugiego stopnia otyłości - 35-40, otyłość trzeciego stopnia (chorobliwe) odpowiada - 40-50. Sverhozhirenie - indeks 50 lub wyższym.
Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że BMI nie jest odpowiedni do oceny masy ludzi z mięśni ciała dla młodzieży (poniżej 20 lat), dla osób w podeszłym wieku (ponad 65 lat), a dla kobiet w ciąży i karmiących.
A jednak, pomimo faktu, że metoda obliczania prawidłowego wagowym BMI jest bardzo dokładne, aby go dogmat, nie jest konieczne. Człowiek powinien ważyć tyle, by czuć się komfortowo. Prawidłowe odżywianie i zdrowy styl życia pomoże zapomnieć o wszystkich tych obliczeń.