Do diety należy zakupić odpowiednią ilość surowców gryki (maksymalnie), zbóż i gotować je w następujący sposób. Zaznacz i zbóż wrzącej wody po kursie 1: 2 i pozostawiono na noc do pęcznienia gryki. Nie można dodać sól i masło. Rano i przez cały dzień można jeść gryki w dowolnej ilości. Ponadto można pić do 1 litra jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt i zjeść jabłko. Czysta woda bez gazu trzeba pić do woli, bez ograniczania się.
Ta dieta nie może być po więcej niż 14 dni. Następnie, pożądane jest, w wieku 2-4 tygodni, aby je bardziej zróżnicowany, a następnie, w razie potrzeby, ponownie w ciągu 2 tygodni jedzenia gryki.
Przez pierwsze dni aktywnie zmniejsza wagę (1 kg na dzień), ze względu na fakt, że początek cofania nadmiaru płynu ustrojowego. Następnie odchudzanie zmniejszy, ale warstwa tłuszczu będzie coraz mniej. Wynik może stracić około 5-10 kg. Jeśli zdecydujesz się powtórzyć dietę przedmiotów, a następnie tych dodatkowych kilogramów będzie "go" w mniej, ale co ważniejsze, że nie powróci.
Zasada działania gryki diety jest prosty: warstwa tłuszczu jest zmniejszona ze względu na fakt, że ciało nie pochodzą węglowodanów, co oznacza, że ma on do spalania tkanki tłuszczowej. Korzyści z takiej diety są oczywiste: utrata wagi, wzmocnienie naczyń krwionośnych i znaczną oszczędność czasu i wysiłku.
Jeśli mówimy o minusy, są także obecne. Po pierwsze, dieta nie powinno trwać dłużej niż 2 tygodnie, lub organizmu osłabione z powodu braku składników odżywczych. Po drugie, gryka nie może jeść później niż 4 godziny przed snem. Po trzecie, osoby z chorobami przewodu pokarmowego, przed wykonaniem tej diety, należy skonsultować się z lekarzem, aby nie wywołać zaostrzenie choroby.