Nie jeść 3-4 godziny przed snem. Uważa się, że powinien ograniczyć swoją dietę o 18.00, ale to nie jest tak. Jeśli pójdziesz spać późno, jest prawdopodobne, że będzie najazd lodówkę.
Umów dni postu. Na początku, jeść owoce, warzywa, napoje woda mineralna, soki i herbaty. Gdy organizm przyzwyczaja się i nie będzie czuć silny dyskomfort całkowicie zrezygnować z jedzenia. Golodovat może nie więcej niż jeden dzień, a nie więcej niż dwa razy w tygodniu. O miesiąc później, można zauważyć, że objętość ciała zaczęła znacznie spadać.
Zrób to raz masaż tygodniu miodu, jeśli masz cellulit i rozstępy. W miodu, dodać olej, cytryny, mandarynki, grejpfruty. Postępowanie prowadzi się korzystnie po ciepłej kąpieli. Bądź ostrożny, ponieważ możliwych reakcji alergicznych.
Pamiętaj, aby wykonać ćwiczenia, jogging rano, lub zapisać się na siłownię. Aktywność fizyczna nie tylko schudnąć, ale także, aby dokręcić mięśni. Idź kontrolę w kardiologa uniknąć chorób układu sercowo-naczyniowego, w których przeciwwskazane w sporcie.
Weź kompleksów witaminowych wspierać organizm i zapobiec pogarszaniu się stanu skóry. Z braku niektórych pierwiastków śladowych może wystąpić zwiększony apetyt. Wstępne konsultacje w tej sprawie z terapeutą. Stopniowo można osiągnąć pożądany rezultat - Twoja postać będzie idealny! Nie zapomnij, że jeśli zaczniesz jeść tłustych potraw, masa zacznie ponownie rosnąć.