Depcząc siebie, nie pozwól uczucia stagnacji w bagno. Weź normalną poduszkę i bił ją, stawiając się w każdy cios jego gniew. Pokonać dopóki nie znudzi i nie czuć, że agresja ustąpiła. Zamiast walczyć z poduszką może po prostu wyjść pobiegać, wyobrażając sobie gniew blednie z każdym metrem, które jest uruchamiane.
Sposób №2
Jeśli masz możliwość opuszczenia miasta, użyj go głośno krzyczeć. Shout o swojej złości, krzyczy w złości, ale nie tłumić emocji. Creek pomoże pozbyć się ciężaru nienawiści i czujesz się ożywiona. Po tej techniki byłoby znacznie łatwiej żyć.
Metoda №3
Napisz list. W liście do korzystania dowolne wyrażenie, jakie tylko przychodzą do głowy. Nie wahaj się i przekleństw. Twoje zadanie - aby w pełni upust złości i nienawiści w liście. Kiedy czujesz, że nie ma więcej siły i chęć do pisania, nagrywania list.
Metoda №4
Spłukać negatywnych emocji w prysznicem. Wyobraź sobie, jak woda zabiera swoje negatywne emocje, nie tylko oczyszcza ciało i duszę. Jeśli zezwoleń zdrowia, obleytes zimnej wody i szybko pocierać ciało ręcznikiem, metoda ta dosłownie tłumić swój entuzjazm.
Metoda №5
Idź do lustra i wyobrazić sobie, że dlatego, że patrzy na ciebie ludzie sprowokować do agresji. Powiedz tej osobie o swoich uczuciach, nie postawić się w gniewie, upomnieć wszystkich. Jak pozbyć się emocji, wybacz jego towarzysza i życzymy mu wszystkiego najlepszego.
Metoda №6
Podczas ostatecznej rozgrywki, gdy chcesz powiedzieć drugiej osobie coś bardzo nieprzyjemnego, korzystać z tej metody. Wdech powoli i głęboko, wstrzymaj oddech i policz do dziesięciu, to pozwala, aby nie złamać i nie powiedział zbyt wiele.