Aby wycofać swój rozmiar, powinny być zarezerwowane przez taśma pomiarowa, ołówek i notes do nagrywania. Pożądane jest, że ktoś z rodziny pomagał w ten prosty, ale wymaga starannego sprawę. Najpierw trzeba wziąć znajomy stanowią w pozycji stojącej. Nie trzeba się specjalnie gimnastykować, garbić lub szczep i podnieść ramiona, tylko trzeba być na poziomie, wolne ręce. Wszystkie pomiary są wykonywane precyzyjnie, bez uprawnień, mocno ściskając pasek ciała, ale bez ciśnienia.
Pamiętaj, aby zmierzyć obwód talii. Środek taśmy powinno być żadnych luk i zaniki blisko ciała, najbardziej poprawne i dokładne dane będzie, jeśli pomiary odbiorcze w bieliźnie. Łono usunięto z tyłu, taśma jest utrzymywana pod pachami w najwyższym punkcie piersi. Biodra - jest miarą udowej najszerszym miejscu, w zasadzie, ta linia znajduje się w odległości 15-20 cm poniżej linii talii.
Wiedza jest również przydatne parametry obwód szyi na bramkę. Czy działania podejmowane w najszerszym miejscu u podstawy szyi. Następnie można rozpocząć pomiar długości rąk. Koniec taśmy może być zastosowany do momentu, w którym ramię ramię szew jest zwykle i przytrzymując go przez podniesiony punkt kolana, ramię lekko wygięte w tym samym czasie, w ogonku. Jest to pożądana wartość, która jest przydatna do kupowania rzeczy, nie próbując. Dla ludzi, którzy mają pełne ręce roboty, nie jest w porządku, aby zmierzyć obwód ramienia.
Do określenia długości poprawnych spodnie, zmierzyć odległość od pasa do wybranego miejsca po zewnętrznej stronie nogi. A najważniejszą rzeczą do zrobienia - jest do pomiaru wysokości. Aby to zrobić, należy zdjąć buty, wrócić do płaskiej powierzchni pionowej i poprosić kogoś z rodziny, aby znak w najwyższym punkcie. Odległość od podłogi do tego znaku na ścianie - wysokość wzrostu człowieka.