Przed gotowania ryżu, konieczne jest pozostawienie w wodzie przez noc, rano dwa lub trzy razy płukania. Spuścić wodę, można zobaczyć, jak dużo mąki zawarte w zadzie.
1 dzień
Na śniadanie: gotowane ryż (50-60 g), dodać jedno jabłko i sok z cytryny. Pozwala również picie zielonej i czarnej herbaty bez cukru. Na lunch: 100-150 g sałatki z warzyw i bulionu warzywnego. Rysunek w takiej samej wysokości, że na śniadanie, z dodatkiem 1 łyżeczki octu owocowego. Na obiad: ryż, dodać marchew, cukinia, smażone razem. Ponadto dozwolone bulion.
Dzień 2
Na śniadanie: ryż, dodać skórkę z jednej pomarańczy. Na lunch, Przygotować wywar z warzyw i ryżu z sałatką z ogórka i zieleni, przyprawione oliwą z oliwek. Na obiad: Przygotuj wszystko to samo na obiad.
Dzień 3
Na śniadanie, zjeść gruszkę i ryżu o smaku cynamonu. Na lunch, przygotowanie zupa jarzynowa i sałatka ogórek, octu i oliwy z oliwek. Na obiad - sałatka z brokułami i oliwy z oliwek, bulionu warzyw.
Dzień 4
Na śniadanie, przygotować sałatkę owocową i dodać 2-3 łyżki ryżu zbóż. Na obiad: zupa jarzynowa i sałatka z rzodkiewki i pietruszki. W gotowanym ryżem, dodać marchew, gotowane na parze. Na obiad, zjeść zupę jarzynową i ryż z pietruszki.
Dzień 5
Na śniadanie, ugotować ryż i dodać kilka rodzynek i winogron. Na obiad: ryż, dodać dużo zieleni i warzyw, i jeść zupę jarzynową. Na obiad, gotować ryż i dodać 50 g rozdrobnionych orzechów włoskich.
Dzień 6
Na śniadanie spożywać gotowane ryż z czterech terminach, dwa figi i gruszki. Na lunch, przygotować zupę warzywną, ryż z warzywami, takimi jak papryka, ogórek, i wypełnić cały olej z oliwek. Na obiad: ryż z dwóch jabłek, jedną łyżką śmietany i łyżeczką miodu.
7 dni
Ugotować ryż na śniadanie i wyciąć mu jabłka i gruszki, miód i doprawić danie z kilkoma kroplami cytryny. Na lunch: sałatka z ogórka i zieleni, ryż z fasolą i pomidorami, parzona. Na kolację przygotuje zupę warzywną, ryż z gotowanymi cukinią, oliwkami i bazylią 5-6.
Należy pamiętać, że z diety powinny być stopniowo dodając do diety stopniowo inne produkty, głównie poprzez dalsze jeść ryż i bulion warzywny.