Przed posiłkiem, wypić szklankę czystej wody - trzeba przygotować żołądek do spożycia żywności, trawienie i przyspieszają jej nieco zmniejszyć ilość zjedzone później. Należy uważać z alkoholem - to pobudza apetyt i przyczynia się do utraty kontroli nad ich działaniami, można łatwo jeść więcej niż spełnione. Spośród wszystkich napojów alkoholowych, a suche wina - szklanych lub dwa w trakcie wieczoru nie odkładać w talii i łagodny smak będzie miłym dodatkiem do żywności.
Przy wyborze Think kalorii każde danie. Zwykle gospodynie spędzić litrów majonezu i sosów tłuszczowych jako opatrunków i sałatek. Wymień je na oleju roślinnym, jogurt, sok z cytryny i sosem sojowym - zredukować kalorie i znacznie zaoszczędzić.
Nie odmawiaj sobie przyjemność spróbować kilka dań - umieścić na talerzu i spróbować kilku rodzajów przez cały wieczór. Istnieje kilka sposobów, aby zminimalizować wpływ święto Nowego Roku:
- Zamiast słodkich napojów gazowanych i soków pić wody mineralnej, bez dodatków.
- W dań mięsnych i rybnych oddzielić tłuszcz i smalec.
- Nie jeść ciasta ciasto, ciastka i inne wypieki.
- W procesie gotowania dać pierwszeństwo chude mięso zamiast smażenia dusić i kiełbasy wędzone gotowane w sałatkach wymienić odmiany.
Podczas obchodów więcej rozmów, tańca, i aktywnie uczestniczyć w zajęciach rekreacyjnych. Więc można uniknąć pokusy spędzić noc przy stole, wchłaniając proponowane przekąski. Poznaj nowych ludzi i nadal rozmawiać - niegrzeczne przerwać rozmowę, aby jeść. Słuchaj swojego ciała, to zawsze powiedzieć, że dalsze przyjmowanie pokarmu powoduje przejadanie się na charakterystycznych cech (uczucie ciężkości i nasycenia).
Po Nowym Roku spać dobrej nocy - długi sen przyczynia się do rozpadu tłuszczu w organizmie.