O żywności
Jest to bardzo częsty błąd - siedzieć przy stole głodny. Jak to często bywa: zakreślił wszystkie dni, gotowanie, ustawienie stołu - słowem, po prostu nie mają czasu jeść.
A potem, na stole noworocznym tyle smaczne, a wszystko to musi spróbować, więc nie powinno być dzień, aby wieczorem w żołądku "mało miejsca" dla wszystkich smakołyków.
Ale wszystko to jest bardzo złe dla organizmu - jeśli będziesz chodzić cały dzień głodny i obeshtes noc, rano będzie torturowany napady nudności.
Tak więc, aby uniknąć przejadania się, należy:
- Godzinę przed uroczystością, jeść lekkie sałatki z surowych lub gotowanych warzyw i popić szklanką zielonej herbaty z cytryną
- 30 minut przed posiłkiem wypij szklankę wody
- Między posiłkami zatrzymuje się na co najmniej 1 godzinę
- Jedz tłustych potraw z dużą ilością surowych warzyw i zieleniny (przyspieszy to proces trawienia)
- Nie wolno jeść owoców na deser (może być zgaga)
- Nie spłukiwać jedzenie.
Amerykańscy naukowcy stworzyli listę przydatnych i mniej przydatnych produktów na stole noworocznym
Przydatne:
- warzywa Cyrye z salsą lub niskotłuszczowy sos;
- Świeże owoce i warzywa;
- Gotowane krewetki, małże, ostrygi, łosoś wędzony;
- Beztłuszczowy ser, krakersy;
- Pieczone ziemniaki;
- żurawiny świeże;
- Białe mięso drobiowe bez skóry;
- Chude mięso bez tłuszczu;
- Dynia i słodkie ciasto wypełnione świeżych owoców;
- Sorbet owocowy, jogurt.
Mniej przydatne:
- wióry;
- Pieczone warzywa;
- Smażone owoce morza;
- Ser wysoka kalorii, krakersy;
- Smażone ziemniaki;
- Sos żurawinowy;
- Noga skóry;
- Tłuste mięso, wędliny, kiełbasy;
- Ciasto z kremem;
-keksy i lody.
Jeśli nadal nie overeaten i masz uczucie ciężkości w żołądku, dzień po święcie zaleca, aby nie jeść niczego, ale owoców. Ułatwić proces trawienia i ciepłe poduszki na brzuchu.
O piciu
Sylwester musi monitorować nie tylko ilość jeść, ale pijany. Najlepszym sposobem na uniknięcie nieprzyjemnych konsekwencji związanych z alkoholem - nie pić, ale dla większości z tego zestawienia jest "fantastyczna".
Inna opcja - pić z umiarem. Lekarze obliczyli "normę" alkoholu osoby: 1 kg - 1 g etanolu. Oznacza to, że człowiek o wadze 100 kg może pić 250 ml wódki, a kobieta o wadze 60 kg - tylko 2 szklanki wytrawnego wina. Jeśli zwykle na święta pić więcej niż lekarze doradzają, a następnieoto kilka tajemnic, które nie pozwolą Ci szybko upić:
- Przed usiąść przy stole, wypić filiżankę mocnej kawy lub herbaty z miętą i cytryną; cytryny neutralizuje działanie alkoholu. To samo należy zrobić po święcie.
- W żadnym przypadku nie należy mieszać różnych rodzajów napojów alkoholowych, w szczególności wódki z każdego innego alkoholu.
- Nie należy mieszać alkohol i napoje gazowane również. W tym przypadku, zatrucie następuje znacznie szybciej.
- Przesuń się więcej, nie siedzieć całą noc w tym samym miejscu.
- Pozwala szybko wytrzeźwieć szklankę zimnej wody z 2 kroplami amoniaku. Silnych ilości upojenia alkoholowego można zwiększyć do 5-6 krople.
- Pozbądź się bólu głowy podczas szkła partii zimnej wody z 20 kropli nalewki z mięty.
Oprócz picia, nie zapomnij, aby coś przekąsić. Dietetycy twierdzą, że najbardziej właściwym przekąska - a surowych warzyw. W zasadzie, przekąski zmieści jedzenia poza tłuszczowych (tłuszcze znacznie rozciągnąć proces zatrucia w czasie).
Kac Vegas
Jednak większość szkodliwym wpływem alkoholu pojawia się następny dzień po wakacjach w postaci bólu głowy, nudności, niestrawność - kaca. Jeśli podczas imprezy nie można jej możliwości ich pragnień ciała, doświadczysz tego bolesnego zespołu. Walcz go mocno, ale możliwe.
Pierwszą rzeczą do powiedzenia na temat czego nie robić: wielu urlop po zmaga się z bóle głowy i nudności przy użyciu tabletu - nie w żaden sposób!Stosowanie leków nie tylko złagodzić swój stan, ale może znacznie pogorszyć jej.
Jeśli przed jej wypił za dużo alkoholu, a następnie, aby pozbyć się nudności, lepiej wypłukać żołądek z dużą ilością ciepłej wody. Na przykład, można wypić 3-4 szklanki wody z 1 łyżeczką sody oczyszczonej lub soli do każdej filiżance. Po płukaniu żołądka do picia filiżankę mocnej herbaty lub kawy.
Migrena pomocy do radzenia sobie:
- Szklanka zimnej wody z 20 kroplami alkoholu mięty pieprzowej
- Kieliszek ogórka lub pomidora Peklowanie
- Rub lodu twarzy, klatce piersiowej i plecach
Naukowcy na całym świecie próbują znaleźć "cud" to oszczędność kaca. Tak więc, Amerykanie stwierdzili, że łyżka miodu przed posiłkiem nie tylko pozwala zachować zdrowy rozsądek podczas wakacji, ale również o wiele łatwiej jest na drugi dzień.
Ostatnio rosyjscy specjaliści opracowali całkowicie nowe narzędzie do kaca - suche solanki "Guten Morgen". To odpowiednik klasycznego solance, zdaniem naukowców, jest o wiele bardziej skuteczne i lepiej dla organizmu niż wszystkie wcześniej utworzonych preparatów. Szybko przywraca ciało, gasi pragnienie i chęć powstrzymania ponownego dopuszczenia alkoholu.
Nie zapomnij o "złotego środka" - to pomoże Ci utrzymać w święta Nowego Roku to nie tylko dobry nastrój, ale także doskonały stan zdrowia.
Anastasia Vladykina