Drugą przyczyną bezsenności jest siedzący tryb życia (na przykład, dłuższy pobyt w pozycji siedzącej). Ciało ludzkie jest umieszczony tak, że podczas ruchu brain działa i sygnał końca korpusu jest nieruchomy. W tym przypadku, mózg nie jest w stanie odróżnić czasie pracy i odpoczynku, a są zaburzenia snu.
Trzecim powodem może być mocno kolację w nocy lub picia mocnej herbaty, kawy, napoje alkoholowe. Te napoje zwiększają napięcie i aktywności organizmu, powodując osoba nie może zasnąć przez długi czas.
Ponadto, przyczyną mogą być czynniki zewnętrzne - niewygodne łóżko, duszne pomieszczenie, jasne światło, głośne dźwięki, itp W tym przypadku jest konieczne, aby zapewnić komfort i spokoju normalizacji snu.
Co do zasady, przed snem zaleca, aby na spacer na świeżym powietrzu, można (i należy), aby przewietrzyć pomieszczenie, ustawić się na pozytywnej fali, przesłać swoje głowy złożonych problemów. Relaks - jest kluczem do zdrowego i głębokiego snu. Wiele osób korzysta z tego aromatycznym olejem, wziąć gorącą kąpiel z pianką lub soli morskiej, posłuchać relaksującej muzyki, itp
Jednym z najbardziej skutecznych środków ludowej na bezsenność jest wywar z szyszek chmielu lub koperkowym nasion (1 łyżka na 1 filiżankę gorącej wody), pijany na godzinę przed planowanym snem. Zaleca się również, aby pić ciepłe mleko z miodem lub filiżankę zielonej herbaty. Dobre smarowanie pomaga świątynie olejek lawendowy.