Po pierwsze, właściwie zorganizować sobie sen. Teraz idealne łóżko dla Ciebie - jest to trudne, gładka powierzchnia. Nie materac wody, sprężyste lub zbyt miękkie. Plecy powinny być zawsze w pozycji poziomej.
Zapisz się do leczenia wysiłkowego. Nie będziesz mieć specjalne ćwiczenia są dla Ciebie. Wszystkie mają na celu dostosowanie kręgów i pomagają wzmocnić układ mięśniowy. Jeśli ćwiczenia - to nie jest opcja, zapisz się na basen. Basen, według ekspertów, doskonale wzmacnia mięśnie, pomaga równomiernie pracować na kręgosłup. To również wzmacnia system immunologiczny i sprawia, że ludzie bardziej odporne fizycznie.
Spłaszczone kręgi zakłócać prawidłowe oddychanie i nie dają światło do działania na pełnych obrotach. Dlatego pomagają organizmowi - Get ćwiczenia oddechowe. Te ćwiczenia pomogą przywrócić światło.
Jeśli nosisz torebkę na ramię (nie stosuje się do torebki), a następnie wybrać najlepsze plecaki z taśm, które są noszone na obu ramionach. W ten sposób można równomiernie rozłożyć obciążenie i kręgosłupa będzie stopniowo spadać.
Jako procedury pomocniczego, można użyć gorset z powrotem. On zwolnić dolnej części kręgosłupa i pomagają częściowo przywrócić funkcje organizmu.
Ponadto lekarze zalecają kurs masażu. Co do zasady, obejmuje 10 sesji, podczas których będzie można wzmocnić mięśnie pleców i kręgosłupa pomóc wyprostować.
Procedur medycznych w celu zniwelowania skoliozy są do przeprowadzenia procedury electro, electro i rdzenia mięśni trakcji.
Upewnij się, że w trakcie leczenia, aby kopie tryb dnia regulacji. Aby osiągnąć efekt zaleca się prawidłowo alternatywne aktywne sesje z resztą. Reszta nie powinna być biernym. Twoje zadanie - do tego czasu, aby zregenerować siły i całe ciało tak, że może samodzielnie utrzymać kręgi w stanie fizjologicznym dla nich. W zimie, stanąć na narty lub łyżwy, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. A co najważniejsze, nie wziąć urlopu. Po tym wszystkim, tylko kompleksowe leczenie pomoże Ci poprawić kondycję.