Doskonałe działanie przeciwbólowe jakieś olejki aromatyczne, które można kupić w aptece. Mix 10 kropli oleju i 15 jodły kropel oliwy z oliwek. Mieszanina powinna być wciera w skórę szyi i pleców.
Do profilaktyki i leczenia choroby zwyrodnieniowej dysku macicy, a także zalecane ćwiczenia. Pamiętaj, że terapia ćwiczenie jest bardzo ważne w tej chorobie, a tylko kilka prostych ćwiczeń dziennie uczyni Twoje życie łatwiejszym.
Połóż się na plecach, umieścić je na rolki szyi. Rozluźnij mięśnie szyi. W ciągu 3-5 minut, obróć głowę w lewo i prawo.
Usiądź prosto, plecy proste, jak to możliwe. Weź w ołówkiem lub długopisem i zęby wyciągnąć go w liczbie powietrza z 08:59.
Stań z prosto i ramiona wzdłuż ciała. Teraz obróć głowę mocno, jak to możliwe w prawo i przytrzymaj przez kilka sekund. Teraz weź pozycję wyjściową i powtórz to samo ćwiczenie, odwracając głowę w przeciwnym kierunku. W jednej parafii do 10 obrotów w każdym kierunku.
Weź wygodną pozycję. Kciuki u podstawy głowy i niech wszystkie czoło i skronie. Obwodowe Teraz zaczynają wyciągać szyi w górę, jednocześnie pomagając sobie rękami. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.
Należy pochylić głowę tak nisko, że jego broda dotknęła jego klatki piersiowej. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie powoli odchyl głowę do tyłu. Wykonaj 10 takich ćwiczeń.
Usiądź wygodnie powinna być płaska. Teraz unieś ramiona tak, że prawie dotykały jego uszu. Utrzymaj tę pozycję przez chwilę, a następnie można stopniowo i powoli opuść ramiona, starając się wyciągnąć z tyłu głowy jak najwięcej.
Siedź prosto iw ciągu kilku minut delikatnie potrząsa głową w górę iw dół. A teraz przez kolejne dwie minuty obrócić głowę w różnych kierunkach.
Pamiętaj, że kluczem do sukcesu w leczeniu choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego jest regularna.