Zaintrygowany głodu, będziemy chcieli, aby zapoznać się z dostępnymi metodami, przeczytaj opinie, aby zrozumieć podstawy praktyki. Dowiedz się literaturę, rozmawiać z ludźmi, ćwiczenia na czczo. To ma sens, aby zastosować się do specjalnych ośrodków pierwszego doświadczenia postu odbyło się pod nadzorem specjalistów. Zebrać wszystkie informacje i ustalić strategię dla swoich działań.
Wprowadź poprawny głodu. Na dwa, trzy dni przed wyznaczonym terminem, przejdź do lekkiego jedzenia - jeść zboża, warzywa i owoce. Unikać smażone, słodkie i tłuszczu - więc trzeba przygotować ciało do nadchodzącego stres i zmniejszyć jego stres. W ostatnią noc przed głodem zrobić lewatywę oczyszczającą wodą przegotowaną lub ziołowe wywary. W godzinach porannych, nie jeść i pić wody (można pić nieograniczonych ilościach). Zastanów się, co możesz zrobić w tym dniu, jak wiele wolnego czasu i muszą być stale rozprasza, nie myśleć o jedzeniu. Najlepiej spędzić większość dnia w plenerze, ćwiczyć ćwiczenia oddechowe, mogą być odczytywane. Ćwiczenie jest lepiej, aby przejść do następnego dnia, ponieważ stres na organizm będzie silny.
Wyjdźcie z głodu stopniowo - dzień Rozpocznij swój dzień z kilkoma łyżkami płatków zbożowych, bez mleka, kilka godzin zjeść gotowane warzywa, nawet po dwie godziny, wypić filiżankę jogurtu, itp
Rozpocząć czczo lepiej z pola jednego dnia, gdy dodatnia dynamika może zwiększyć liczbę dni "bez pożywienia", aby dwie, trzy, etc. Nie rzucaj praktyki nie osiągnięcia sukcesu - świadomość korzyści przychodzi po pewnym czasie. Staraj się słuchać swojego ciała, połączyć czczo ze zdrowym stylem życia i prawidłowego odżywiania.