Psychicznie zostaniesz przeniesiony w tych momentach w życiu, kiedy byłeś zwycięzcą. Postaraj się przeżyć uczucie uroczystości, pamiętam emocje, które następnie wypełniane. Przeżyć ostatnie chwile teraźniejszości. Poczuj smak zwycięstwa i pełne dumy. Maksymalne momenty czuć ostatnich zwycięstw i zabezpieczyć go w jego umyśle, spróbuj przekonać się - "stało się w przeszłości i będzie w teraźniejszości."
Technika reinkarnacji
Pomyśl o człowieku, który wydaje na pewno zna swoją wartość. Jest możliwe, że on mieszka w swojej wyobraźni, a czasami chce być taki jak on. Postaraj się przyzwyczaić do tego sposób grać. Obejmować wszystkie jej umiejętności aktorskie, czują postawę bohatera, oglądanie go, co myśli, co jego chód, zwyczaje, obyczaje. Spędź tej techniki na co dzień, jest pożądane, aby żyć w ten sposób cały dzień. Z biegiem czasu, zaufanie swojej wewnętrznej bohatera idzie do ciebie.
Sprzęt do oddychania
Organizm ludzki jest w stanie wyrażać emocje bez słów, inni mogą zobaczyć, co człowiek czuje, jak się wierzy w siebie. Ale jeśli emocje wpływają na ciało, to ciało może wpływać na emocje. Aby ustawić się na spokój, wykonaj następujące czynności. Stań z tyłu powinny być proste, ramiona wyprostowane, głowa powinna być podniesiona i patrzeć przed siebie. Weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech i powiedzieć sobie: "Ja emitować zaufanie i spokój."
Technika "symbolem zaufania"
Co jest symbolem zaufania dla Ciebie? To może być roślina, zwierzę, budynek, rock czy coś innego. Poczuj, jak energia wybranego znaku jesteś najedzony, połączyć się z nim i pamiętaj, że uczucie.
Technika "Oddychaj zaufanie"
Usiądź wygodnie, zamknij oczy i całkowicie się zrelaksować. Zrób powolny pełny oddech i wyobraź sobie, że jesteś pełen obaw. Następnie zrób powolny wydech i wizualizację jak wydech się swoją nieśmiałość. Wykonaj to ćwiczenie codziennie, w dowolnym miejscu.
Technika "pewny siebie głos"
Słuchać własnego głosu słychać w nim zaufanie i spokój, a ty mówisz cicho, niepewnie i jego intonacja problemem jest nieśmiałość? Jeśli głos wywołuje napięcia wewnętrzne, rozpocząć pracę na nim. Staraj się mówić jasno, wyraźnie i głośno.