Staraj się zapamiętać: dać upust emocjom, zachowują się bez ograniczeń, tylko słabej woli, zwątpienia, ludzi. Tak, to jest możliwe, że masz rację, to naprawdę traktowani niesprawiedliwie, bez szacunku. Ale fakt, że inni ludzie nie zachowują się w jak najlepszy sposób, nie jest usprawiedliwieniem dla ich własnego przewinienia. Dlaczego zniżać się do ich poziomu?
Starannie rozważyć warunki, w jakich okolicznościach można łatwo wywołują uwalnianie emocji. I starają się unikać takich sytuacji. Na przykład, nie można stać kolegę, z których jedna forma prowadzi was do wściekłości? Czy uważasz, że jego leniwy, głupi, niekompetentny, nie zajmuje jego miejsce? Spróbuj nawiązać z nimi kontakt do minimum, najlepiej całkowicie je powstrzymać. Albo wkurza można mówić o polityce w palarni? Czy uważasz, że ktoś z moich kolegów jest rzadko bzdury? Więc weź sobie odtwarzacz ze słuchawkami i słuchać ulubionych przerw muzycznych. Kolega niech mówią, co chcą.
Albo będzie szybko tracić cierpliwość w każdej dyskusji, ponieważ wydaje się, że przeciwnik bardzo głupi? Po tym wszystkim, twoje argumenty są jasne, uzasadnione, wiarygodne, a on uparcie ich nie dostrzegają. Postaraj się obiektywnie i bezstronnie spojrzeć na siebie "z zewnątrz", może dlatego nie jest w przeciwnika głupoty, ale ten argument nie jest tak doskonałe, jak myślisz? A jeszcze lepiej - nie staraj się wziąć udział w debacie. Co najmniej do czasu, dopóki nie uświadomimy sobie, że twoja opinia na każdy temat niekoniecznie jest tylko poprawne.
Postaraj się opanować techniki autohipnozy. Wiele technik, w razie potrzeby, i wytrwałość jest całkiem możliwe, aby dowiedzieć się. To będzie bardzo pomocne dla Ciebie.
Czasami jest to bardzo dobre staromodny sposób: gdy czujesz, że masz zamiar "eksploduje", staram się myśleć o czymś innym. Albo zaczynam psychicznie liczyć: "Raz, dwa, trzy ..." W niektórych przypadkach może zapobiec splash emocji.