Jak zrobić salta

 Salto akrobatyczne wykonywane przez głowę. Powinno być wykonywane tylko na miękkiej powierzchni (mat tatami) lub, od obrotów ściśle na kręgosłup. Squat i położył ręce przed siebie. Po tym, delikatnie dociśnij nogi do przodu i wycisnąć głowę dotykać maty z tyłu szyi. Gdy poczujesz, że jesteś wyciągając przed siebie - naciśnij na kolana i ściskają ręce. Najlepiej jeździć wyłącznie na linii, a bezwładność wystarczy, by ponownie udowodnić w początkowej pozycji. Ćwiczenie jest dostawa do przedniej klapce.

Powrót salta wykonywane również z powodu bezwładności. Kucki należy po prostu odepchnąć i kuvyrknet w wyniku przesunięcia środka ciężkości. Wyjmij głowę w bok, aby uniknąć uszkodzenia kręgów (obrót odbędzie się na ramieniu) i dać kolejny impuls do broni nieznacznie zwiększyć prędkość obrotową. Nie zapomnij wcisnąć nogi do klatki piersiowej - na koniec tury, musi być w pozycji wyjściowej.

Na twardej powierzchni, użyj salto przez ramię. Przechodzi przez całe plecy przekątnej od prawego ramienia do lewego ramienia. Idealnie, linia ta pozwala nie dotykać ziemi lub kość, która zmniejsza obrażenia na niczym. Salto wykonane z każdej pozycji, ale jest najłatwiejszy do opanowania siedzi. Drukuj prawą nogę do przodu, w lewo, zostawić. Lewa umieścić na tej samej linii z nożnym i prawą rękę, pomiędzy lewą rękę i nogę. Jeśli wykonane prawidłowo, straci stabilność: wydają się być w dół prawe ramię. Powinna ulec bezwładności i tak szybko, jak ramię dotyka ziemi jak najwięcej wycisnąć nogi do niego. Dalsze przychodzi tylko z doświadczeniem - dowiesz się, jak wybrać właściwą ścieżkę poruszania się salto zwrócił bezbolesne i gładka.