Największym obciążeniem przy wykonywaniu przeżywa serce. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięsień sercowy, a są nawet zalecane w okresie rekonwalescencji po operacji serca. W tym samym czasie, stres i obciążenia, które nie spełniają wymagań dotyczących wieku i stanu zdrowia, może prowadzić do poważnych schorzeń.
Zaletą życia sportowego nasycenia tlenu do tkanek i komórek, a tym samym przyspiesza procesy wymiany. Ludzie aktywnie zaangażowane w sport, zawsze wygląda młodziej niż ich rówieśnicy, którzy nie fizycznej.
Aktywność fizyczna powoduje usuwanie obrzęków chłonnych i normalizacji, odzyskiwania systemu nerwowego. Codzienne ćwiczenia zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu naczyniowych, jak również promuje elastyczność kręgosłupa, ruchomości stawów. Dla kobiet sport są istotne w świetle procesu normalizacji w miednicy, a także zmniejsza ryzyko otyłości ze złego odżywiania i niskiej mobilności.
Niebezpieczeństwo z aktywności fizycznej jest wynikiem nieuzasadnionego stosunek do nich: przepięcia, niewłaściwe ćwiczeń, niewystarczające badania mięśni, itp Jeśli pracujesz w niewygodnych ubrania, robi zły ruch i nieodpowiednie dla nich obciążenia, wynik tego postępowania może być rannych i niezdrowo. Jeśli działalność jest wybrany zgodnie z cech organizmu, z innych powodów, takich sport może tylko przynieść szkodę.
Nie można angażować się w okresie choroby, ponieważ może to prowadzić do zwiększenia objawów i zaostrzyć proces. Nieuwagi swojego ciała i niezdolność do rozpoznawania sygnałów, że wysyła prowadzi do choroby i odkształcenia. Wszystkie warunki muszą być odpowiednie i brać pod uwagę wiek, waga, typ ciała, obecność cech indywidualnych i chorób przewlekłych.
Jeżeli osoba zaczyna szkolenie nie jest rozgrzany i natychmiast ustawia optymalną załadować ciało, organy odpowiednio reagować. Zakończenie szkolenia powinny odbywać się po pierwszych oznak zmęczenia.