Dla prawidłowego wyboru pocisku musi wziąć sznur w ręce i wszedł do środka - jeśli długość obu segmentach sięga pachy, to lina jest dość odpowiednie szkolenia.
Cechą szkolenia z liny jest efektywna praca układu sercowo-naczyniowego, podczas gdy skoki obciążenia na stawy jest minimalna, co jest szczególnie ważne, gdy angażują się u kobiet z problematycznych stawów.
Podczas pracy sznur skutecznie mięśni łydki i uda w czasie skoku, mięśni brzucha i ramion, podczas obracania pocisku. Ponadto, wszystkie skoki są idealne do rozwoju poczucia równowagi, koordynacji, elastyczności i promować rozwój tworzenia pięknej postawy, która jest ozdobą każdej prawdziwej kobiety.
Idealne warunki do zatrudnienia będzie rytmiczna muzyka, która promuje produkcję hormonów szczęścia w organizmie, a należy pamiętać, że działania są odpowiednie do hal sportowych i pomieszczeń, powlekane typu dywan, drewna lub plastiku, ale nigdy nie powinny być kierowane w beton lub posadzkę - Ryzyko obrażeń takiego ubezpieczenia jest znacznie wzrosła. Dobry efekt można osiągnąć poprzez regularne zatrudnienie, a na początku ich trwania powinien wynosić nie więcej niż 10-15 minut i stopniowo doprowadza się do 60 minut.
Na zajęcia należy dobrać buty jakości - dobre buty do biegania, stabilizujące stopę, będą mogły bez uwzględnienia ewentualnej kontuzji kostki i odpycha całą powierzchnię podeszwy, która będzie działać na wszystkich mięśni podudzia. Wszyscy szybko móc wybrać dla siebie najbardziej dogodny ćwiczenia, ale nie możemy zapominać, że wszystkie mięśnie pracowały przez.