Przede wszystkim, trzeba porzucić wszystkie ćwiczenia, które zwiększają obciążenie na nogi. Absolutnie przeciwwskazane w różnego rodzaju skoki, trenerów, lulek mięśni nóg, a także rower i jogging. Ostrożnie, bardzo ostrożnie należy wykonać wszystkie ćwiczenia, co oznacza duże obciążenie w pozycji stojącej: Wykluczenie z aerobiku i krok aerobik zwłaszcza, sztuki walki, taniec i callanetics maszyny.
Zarejestruj się na aerobik w wodzie! W wodzie, wszystkie wysiłki, które podejmujemy, wzrosła wielokrotnie, ponieważ woda jest znacznie gęstsza niż powietrze. Ponadto, nawet jeśli stoją w wodzie, ciśnienia na organizm jest znacznie mniejszy, a to przyczynia się do odprężenia oraz zmniejszenia masy ciała. Generalnie, zajęcia w basenie są bardzo przydatne dla układu sercowo-naczyniowego. Gdy kontrast statków ciepłej i zimnej wody są przeszkoleni i wzmocnić nogi, to jest to, czego potrzebujesz.
Bardzo przydatne ćwiczenie, w którym leżącej lub siedzącej, unieś nogi do góry lub ich różne Mahi. W przeciwieństwie do ćwiczeń stałych, przepływ krwi jest skierowana właśnie na nogach, więc aktywnie przyczyniają się do usuwania obrzęków i zmęczenia z twoich żyłach i przywrócić ich dawny ton. Bardzo pomocna joga i pilates, a tutaj są ćwiczenia rozciągające i aktywne oddychanie. Wszystko to przyczynia się do utraty wagi i obniżenie masy ciała, tym mniejsze obciążenie stóp. Więc, być połączona z przyjemnością i wzmocnić swoje statki.
Nie zapomnij, że ćwiczenia mogą sama niezależnie przypisać tylko wtedy, gdy choroba nie posunął się za daleko. Gdy masz tylko pajączki na nogach lub martwi nadmiernego obrzęku, tutaj możesz wybrać własne leczenie. Ale jeśli żyły już wybrzuszenia spod skóry, należy skonsultować się z lekarzem phlebologist który przepisze optymalnego treningu fizycznego w sali gimnastycznej.
Pamiętaj, zdrowie swoich nóg - to nie tylko ich piękno i zadbany wygląd, ale również ogólny stan zdrowia organizmu. A jeśli nie zacząć radzić sobie z żylakami od początku, a potem może być za późno. Zadbaj o swoje zdrowie, dostać ćwiczenia, dobrze zjeść i obserwować codzienne rutynowe i wagi - tylko w tym przypadku żylaków rekolekcje, a będziesz w stanie cieszyć się życiem bez ograniczeń.