Na opakowaniu praktycznie dowolny produkt wskazany węglowodanów, tłuszczów i białek. Według tych wskaźników można określić wartości odżywczej produktu. W związku z tym, białko (białka) jest wymagana dla organizmu i nie jest szkodliwy dla połączenia.
Do normalnego funkcjonowania organizmu należy spożywać codziennie na gram białka (białka) na kilogram masy ciała. Gdy wzmocniony wysiłek fizyczny stawka ta została podniesiona do 2 lat
Trudność polega na tym, że w zwykłych produktów białkowych zawartych w niewystarczających ilościach. Dlatego były różne białko trzęsie, a wraz z nimi jakieś problemy.
Chodzi tu tylko takie produkty białkowe. Na korzystanie z niskiej jakości, koktajle (wykonane z wysokiej jakości surowców) obserwuje się reakcję z przewodu pokarmowego w postaci wzdęć, biegunki, itp
Dla niektórych osób, istnieje indywidualny tolerancji w stosunku do składników białek, które również przejawia się w postaci chorób jelita. Zwykle jest to reakcja laktozy. Jednakże nie straszne konsekwencje przynosi. Jest to wystarczające do zmniejszenia ilości spożywanego białka.
Innym zarzutem przeciwko białku - negatywny wpływ na nerki i wątrobę. Najczęściej jest to ze względu na "przedawkowania".
Niektórzy sportowcy, którzy chcą budować mięśnie, aby przyspieszyć efekt, użyj do 4 g białka na kilogram. Jednakże, w tym przypadku nadmiar białka zaczyna przyjmować inne reakcje występują otrzymany związek azotu w organizmie. Tu i przeciążenie nerek i wątroby, bo z tego, co w przeszłości i dać awarie.
Tak więc możemy stwierdzić, że prawidłowe korzystanie z jakości produktu doświadczonych jakiekolwiek objawy niepożądane są eliminowane.