W latach 20. ubiegłego wieku niemiecki Josepha Pilatesa opracowane ćwiczenia na rehabilitacji po ciężkich chorób i urazów. Podstawą zestawu ćwiczeń, aby wzmocnić i rozciągnąć plecy, uda i pośladki. To właśnie te mięśnie autor procedury uznane źródła energii i zdrowia całego organizmu.
Pilates stał się popularny w latach 90. XX wieku. A w ostatnich latach, basen i wariant. Dlaczego w wodzie? Powodów jest wiele.
Woda daje nam radość, daje spokój i pozytywne nastawienie. Zajęcia w wodzie, aby pomóc nam znaleźć sygnał nie tylko fizycznej, ale także duchowej. Ponadto, ćwiczenia, które zostały podane do siłowni z jasnego stresu i zmuszeni do pocenie się w wodzie uruchomić łatwiejsze. To jest namacalne korzyści dla tych, którzy nie mają siły, cierpliwości i wytrzymałości przydatności lub uruchomiony.
W akvapilatese obciążenia mięśni, nie mniej niż na lądzie, a kilka razy więcej. Po tym wszystkim, trzeba pokonać opór wody. Ćwiczenia w wodzie są zrobione bardzo sprawnie, co jest bardzo ważne dla Pilates. W tym przypadku, nie dostaniesz się do wykonywania ćwiczeń w sposób losowy. Ćwiczenia choć wydają się proste, autokarem, ale ich realizacja musi skupić jak najwięcej i aby słuchać swojego ciała. W akvapilatese każdy ruch musi być przemyślane i szczere. Inaczej woda wcisnąć się tylko na powierzchni.
Kolejna wielka różnica akvapilatesa z "ziemi" kolegów, który jest produkowany w wodzie ułatwia prawidłowe rytmu oddychania. Oczywiście, sama w sobie, ta umiejętność nie przychodzi - trener nauczy prawidłowego oddychania, ale w wodzie jest szybszy.
Szybsze i silniejsze mięśnie. Istotą akvapilatesa na podstawie oporu fal wirowych, które występują podczas wysiłku. W tym przypadku, obciążenie czuł się zupełnie inaczej niż na lądzie. Prawie nie czuję. Dlatego wyniki będą widoczne bardzo szybko.
Niezwykle przydatne akvapilates i dla tych, którzy cierpią z powodu zapalenia stawów. Ciepła woda rozluźnia mięśnie, uelastycznia ją i mobilne stawy. Ćwiczenia w wodzie tak dobrze ogrzewane i trenować mięśnie, które łatwo mogą przynieść ciężkie ładunki.
Ze względu na obciążenie wodoodporności na mięśnie do 4 razy większa niż w ziemi. Wkrótce będziesz miał mocne i elastyczne doskonale napięty brzuch kręgosłupa, piękne uda i pośladki. Aby wprowadzić się w dobrym stanie, trzeba będzie tylko miesiąc. Ponadto, aby zacisnąć mięśnie, które można znaleźć harmonię, elastyczność i latający chód.
Inną cechą tego rodzaju ćwiczeń - na zabawy w wodzie z ciała doskonale wyświetla wszystkie toksyny. A to, jak wiadomo, wspaniały wpływ na naszą skórę i ciała.
Akvapilates odpowiednie dla każdego, niezależnie od płci i wieku, i rozpocząć oglądanie i nigdy nie jest za późno!