Każde polecenie jest stosowana do ciała, jak to jest znane z mózgu. Dlatego szczególnie ważne jest monitorowanie nie tylko ruchy, ale też myśli. Jeśli w trakcie szkolenia myślisz o problemach, plany na jutro, efekt może nie należy się spodziewać, ponieważ Pilates wymaga samokontroli i definicji uważności w każdym ruchu.
Skupienie pomaga wizualizacji podczas ćwiczeń. Spróbuj wyobrazić sobie, jak twoje ciało jest pełen energii, zarówno w odcinku i wzmocnienie mięśni. Wkrótce zobaczysz, że staje się ładniejsza i szczuplejsza z każdej klasy, ponieważ, gdy ciało i umysł pracy na rzecz wspólnego celu, wynik nie trzeba było długo czekać.
Wykonaj ćwiczenia powinny jakościowo, bardzo ważne jest, aby przestrzegać wszystkich części ciała, a co najważniejsze - postawy. To jest podstawą "rdzeń" ciała, więc Pilates mu szczególną uwagę. Ponadto Pilates oznacza sterowania "zerowego" talii strefy. Wraz z nim, większość ludzi ma problem, ale podczas treningu uczy, jak zachować się plecami prawidłowo.
Odgrywa również ważną rolę w oddychaniu podczas ćwiczeń zaleca się oddychać głęboko, do nasycenia tlenu do płuc, a to bezpośrednio wpływa na rozkład tłuszczów.
Warto zauważyć, że Pilates odpowiednie dla osób w każdym wieku, ze względu na ich wysokie umiejętności rekreacyjnych. Ale nie należy przesadzać, ponieważ jedna z zasad Pilates mówi: ". Prace na 30% swoich możliwości" Zasadniczo, można przełamać siły, a nie być w stanie: Szkolenie odbywa się w komfortowym i cichym trybie, zwykle zawarte relaksującej muzyki, co sprawia, że łatwiej dostroić się do procesu. Wszystko to przypomina ceremonii, święty rytuał znalezienie piękno i zdrowie. Nie łudźmy się, pilates przyciągnąć do swojego życia, a następnie, i więcej. Najważniejsze jest, aby podejść do tego rozsądnie.