W zależności od tego, kiedy są rozciąganie, rozciąganie inny wpływ na organizm. Jeśli po wykonaniu tych ćwiczeń przed wzmocnionej szkolenia, rozgrzewa mięśnie, zwiększa wytrzymałość na stres, pobudza układu oddechowego i układu krążenia. Ponadto, nie jest przyśpieszenie procesów metabolicznych w ciele.
Rozciąganie po Trening siły i powinno być wykonywane zawsze. Więc zmniejszyć poziom bólu w mięśniach w najbliższych dniach. Stretching pomoże również przyspieszyć proces odzyskiwania po treningu.
Jeśli przygotowujesz się do angażowania się w praktyce medytacji, rozciąganie pomoże Ci lepiej poznać proces relaksacji. Szybko uczą się uspokoić odpowiednie mięśnie i natychmiast udać się bezpośrednio do relaksu.
Stopniowo poprawy własnego rozszerzenia, można wykonać wiele ćwiczeń o większej amplitudzie. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do tras i zwrotów akcji. Rozciąganie także wpływa na stan kręgosłupa. Wróć ból, postawa staje się piękne i naturalne, poprawę mobilności kręgów, która pomaga leczyć bóle kręgosłupa. Dobra elastyczność pomoże uniknąć niepotrzebnych kontuzji, ponieważ koordynacja ruchowa uległy poprawie, a nawet jesienią, można łatwo utrzymać równowagę.
Wiele osób odczuwa wielką codzienne napięcie mięśni, a tym samym prowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji. Cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi, zmniejszenie czułości i tak dalej. Chorób. Rozciąganie jest bardzo przydatne dla kobiet, ponieważ pomaga uniknąć silny ból miesiączkowy i łagodzi PMS. Starsi ludzie z powodu rozciągania opóźniają proces starzenia się, a także wnioski do poprawy stanu stawów i kości. Rozciąganie jest przydatna osoba, nawet zupełnie zdrowe, ponieważ rozciąganie poprawia nastrój, pomaga znaleźć spokój i podnieść samoocenę.