Krok pierwszy
Zanim otworzysz oczy, położyła dłoń mocno do uszu i przesuń ręce w górę iw dół 20 razy z rzędu. To proste ćwiczenie poprawia krążenie krwi w skroniach, wyostrza wzrok, wzmacnia dziąsła i ma korzystny wpływ na skórę i cerę.
Krok drugi
Połóż prawą dłoń na czole i przykryć go lewą ręką. Dodać ruchy rąk w bok 20 razy. Działania te będą zwalnia Cię to z zawrotami głowy i ból głowy cały dzień.
Krok trzeci
Masujemy Knuckles kciuki eyeballs 15 razy. Ruch należy zrobić bardzo ostrożnie. Dzięki ostrym wzroku i jest rzędu układu nerwowego ciała.
Krok czwarty
Zegnij kolana, położył ręce na brzuchu i powoduje ich 30-40 razy w prawo. Ten masaż poprawia funkcjonowanie jelit, wzmacnia mięśnie, ma korzystny wpływ na wątrobę i trzustki.
Krok piąty
Trzymaj ręce, zbierają się w żołądku, a potem wypiął ostro. Powtórz te ruchy 20 razy, aby usunąć zastój krwi i żółci, i poprawić funkcjonowanie wątroby, nerek i przewodu pokarmowego.
Krok szósty
Prasy zagięte kolana do piersi, ramiona owinięte wokół nich. To powoduje powstanie wewnętrznego masażu klatki piersiowej, brzucha i brzuch.
Krok siódmy
Puści masować na nogi - to jest dobre dla kręgosłupa. Następnie powoli otwórz oczy i wstać z łóżka.