Prawidłowa postawa - nie stać "na baczność", ciało nie powinno być stresujące. Masy ciała powinien być równomiernie rozłożony na obie nogi, klatka piersiowa lekko podniesiony, ramiona rozmieszczone. Ballerina podać następujące porady, jak można czuć się dobrej postawy: stań prosto, po prostu usiąść, tak, że kolana są na palcach, trzymać głowę prosto, ramiona są zredukowane, mięśnie brzucha są napięte, miednica nie zostaną odrzucone. Te uczucia trzeba pamiętać i zawsze ich przestrzegać. Nadal można siedzieć na kolanach, biodrach niższe obcasy, wyprostuj plecy i położył ręce na kolanach. Jeśli siedzisz tak po3-4 minut dwa razy dziennie, na krótko mięśnie zapamięta właściwą pozycję.
Aby stworzyć piękną postawę, istnieje kilka sposobów, ale wszystkie wymagają trwałego i stałego zatrudnienia.
Przede wszystkim zmienić swoje nawyki, zaczynają chodzić, siedzieć i stać. Trzeba siedzieć w wygodnym fotelu, po prostu usiąść i nie usiąść, krzesło powinno być podłokietniki, ramiona nie są "wisiał", ponownie musi niezawodnie wspierać ciało. Jeśli siedzisz przez długi czas jest konieczne, zaleca się w pasie, aby dołączyć małą poduszkę lub zwinięty ręcznik, aby zapewnić, że naturalnej krzywizny kręgosłupa. Trzeba iść gładko, jednocześnie pociągnąć górną część sufitu, jakby między nimi rozciągnięty łańcuch, trzymaj plecy prosto z wyprostowanymi ramionami.
Nie jest konieczne, aby znajdować się w tym samym miejscu, regularnie ćwiczyć i podczas pracy, aby umówić się na rozgrzewkę. Najprostszym ćwiczeniem - chodzi się i zrelaksować barki, podnosić i opuszczać je. W prasie i mięśni pleców - jest potężną bronią w walce o postawy, stała potrzeba wykonać zestaw ćwiczeń w celu ich wzmocnienia. Optymalne obciążenie będzie spaceru na świeżym powietrzu, pływanie.