1. Zrób rewolucję kolorów
Weź farby i "farba" ich nowe idealne formy. "Żółty nie jest przypadkiem związane z finezją. To nie jest gorsze produkty modne oczyścić organizm z toksyn, pomaga pozbyć się obrzęków, kontroli wagi. " Więcej żółta kolorystyka wokół!
Uwaga: w projektowaniu restauracji z tabeli szwajcarskiej często dominują kolory niebieski? Umieścić żywności na misce niebiesko-zielone - i chcesz wziąć mniejsze porcje łatwo i suplementy nie będzie chciał. W przyrodzie, niebieski, zazwyczaj oznacza wszystkie niejadalne. A w życiu tego koloru jest naturalny środek na zwiększenie apetytu.
A pomarańczowy, przeciwnie, że wzbudza. Niebieski zdecydowanie utrudnia proces odchudzania, zachęcając pozostanie taki, jaki jesteś. Chcesz być chudszy? Usuń z szafy niebieskie dżinsy i bluzkę.
2. Przeczytaj
Magazyn - doskonałe narzędzie do przecinania dodatkowe z nadwagą. Przez godzinę czytając twoje ciało będzie spalić 71 kalorii. Jednakże, jeśli po przeczytaniu zaczniesz aktywnie przeanalizować, na przykład, na co dokładnie zrobić, aby pozbyć się balastu masy ciała, zużycie energii wzrośnie gwałtownie do 128 kcal.
"Naprawdę można się trochę szczuplejsza, tak intensywnie o tym myśleć" - uczynić nas szczęśliwymi fizjologów. Jak dotąd jednak, ekspertów nie wykazały żadnych zdumione wolontariuszy publiczności, eksperyment jest nadal w toku. Jesteśmy wciąż kluczowym słowem w tej hipotezy jest "trochę". Podczas tej samej godzinie na bieżni wyjazdem 485 kcal. I wtedy można marzyć o idealnej figurze. Jeśli działasz w takiej kolejności, marzenia się szybko, prawda.
3. Więcej snu
Do Państwa dyspozycji jest zawsze najbardziej wiarygodne i całkowicie naturalny sposób nie przytyje. To jest zdrowy spokojny sen. Jego przestępstwo, zgodnie z autorytatywnym czasopiśmie naukowym The Lancet, powoduje otyłość, ponieważ prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej.
Leptyna - hormon, który zmniejsza przyjmowanie pokarmu i stymulowanie aktywności fizycznej - w ciało staje się mniej. Ale odwrotnie proporcjonalna do rosnącego poziomu jego przeciwieństwo - neuropeptydu Y, który pilnie wymaga ". Więcej jedzenie"
Przyrost masy ciała może nastąpić w ciągu tygodnia braku snu. Pilne procedury zapobiegawcze iść! To nie zajmie dużo wysiłku, ale to zajmie dużo czasu - 8 godzin na dobę.
4. Wyłącz telewizor
Jest to eksperci nazywają Chicago School of Medicine. Ustalili oni, że ten, kto spędza na niebieskim ekranie na dłużej niż cztery godziny dziennie, zużywa 30% więcej kalorii. Z kolegami z Harvard zgadzają. Nawet dwie godziny rozmowy dziennie telewizyjnych, ich obserwacje, zwiększa ryzyko otyłości o 23%.
Powód - nie wiadomo, żaden thriller nie wydaje się nam dość zabawne, nie chipsy, orzeszki, kanapki i herbatę i bułki. Długi siedzi na telewizorze zawsze budzi apetyt. Najwięcej "kalorie" melodramaty i horrory.
Emocje, silne emocje prowadzić do wzrostu liczby dodatkowych, a zatem zbędnych tłuszczów i węglowodanów. Więcej "dietetyczne" są obrazy przyrody, podróży. Zgodnie z nimi, możemy wchłonąć w 2, 5 razy mniej jedzenia.
5. Zapomnij klasyki
Miłość do muzyki klasycznej świadczy o wyrafinowanym smaku i często, nie ważne jak smutne, nie chodzi o smukłej sylwetce. Wszystkie te fugi, preludia i kantaty miodopłynnym, ale zniszczyć talii, ponieważ wzbudzają apetyt. Muzyka Vivaldiego, Beethovena i Bacha ludzie jedzą więcej niż w jakimkolwiek innym akompaniamentem, zamówienie dodatkowe jedzenie i napoje - smaczne, ale wysokokaloryczne.
Zauważono, angielski fizjolog obserwacyjnych College of Medicine Lester podczas eksperymentu, rozmieszczone w kilku brytyjskich restauracji. Oczywiście abonament oranżerii podjęcia nie warto, ale jako akompaniament do obiadu lepiej wybrać jakąś popularną melodię lub ciszę.
6. Czyść zęby częściej
Użyteczna nie tylko w odniesieniu do zębów, a także na rysunku. Każdy, kto robi to trzy razy dziennie, znacznie rzadziej cierpią z powodu nadwagi, twierdzą japońscy naukowcy. Jako szczery procedury higieniczne pomaga spalić tłuszcz? To przerywa nadmierne łaknienie, zwłaszcza jeśli używasz pasty do zębów z miętą.
Chroni zęby przed próchnicą, który promuje prawidłowe trawienie. Ponadto, ludzie, którzy dbają o zdrowie zębów, na pewno bacznie obserwuje się w ogóle. Tymczasem, tylko 9% 7 Rosjanie przynajmniej dwa razy myć zęby dni. A ty?
7. Zobacz Księżyc
Gdy Księżyc spada, organizm łatwo pozbywa się wszystkie niepotrzebne, stając nieważkości, nawet bez naszego udziału. Dzięki temu dowiesz się żadnych astrologa, dietetyka potwierdzić. Siła wpływu światła nocy w ludzi jest wielki. W fazie księżyca zmniejszając szczyt fizycznej, metabolizm przechodzi do optymalnego trybu kalorii w celu utrzymania wymaganej energii jest znacznie mniejsza, a uczucie głodu jest zmniejszona.
Organizm aktywnie działa na eliminacji nadmiaru. Jeśli w tym czasie przejść na dietę, wynik będzie szybkie i namacalne. Zabezpieczyć w nowiu zorganizować dzień rozładowania - wolne od toksyn i dodatkowych półek.
Podczas rosnącej księżyca nie kłócić się z naturą, która reguluje ciało do gromadzenia się, niestety, nie tylko potencjał życia, ale także kg. Bezpośrednie działania w celu utrzymania masy ciała.
8. Nie należy zmieniać adresu
Czy chcesz, aby radykalnie zmienić na stałe? Nie spiesz się. Według naukowców z University of California, ryzyko otyłości wśród ludzi mieszkających w promieniu 20 km od miejsca urodzenia, 18% niższa niż tych, którzy opuścili ich domowego ogniska. Wyniki badań są bardzo ciekawe, ale naukowe wyjaśnienie specjalistów jeszcze nie znalazłem. Być może fakt, że w ciągu życia "tubylców" mają mniej zamieszania niż "kosmopolitów". A każdy ruch - to dodatkowa siła, która wiele stosowane do wiązania.
9. Wdech harmonia
Czym pachnie dobrą figurę? Vanilla - zwietrzyły ekspertów badania Fundacji i leczenia zaburzeń smaku i zapachu w Chicago. Ten zapach zmniejsza apetyt, a jednocześnie potrzeba na słodko.
Prawie tak skutecznych zapachów cytrusowych. "uwięzione" zapachowymi cząsteczkami specyficzne receptory znajdujące się na nos w tak zwanym zapachowego dołu.
Następnie dane są transmitowane na molekularnej nerw węchowy do mózgu. Zajmuje sygnał przychodzący jest pachnący i daje ciału polecenie: "Schudnąć! ".
Na widocznym efekcie lepiej wdychać stężonego zapachu przed jedzeniem. I podczas posiłku można położyć na stole pachnące świece. W ciągu zaledwie dwóch tygodni, mówią naukowcy, naprawdę pozbyć się dodatkowych kilogramów aromadiete 1.
10. Dine na randkę
Najlepszym lekarstwem na deser, miłości, która jest w doskonałym zapobiega dopasowanie 90-60-90 - mężczyzna. Wszystkie kobiety kochają słodkie. Ale, jak eksperci zauważyli, że tylko 11% z nich zjeść coś na trzecią, gdy ucztowania z silniejszej płci.
Przyjaciel, kolega, były kolega z klasy - w tym przypadku, każdy człowiek jest równie przydatna. A ciekawi fakt, eksperci wyjaśniają pragnienie, aby dać wykazać zobowiązanie do zdrowej diety i dbanie o rysunku. Jeśli mus czekoladowy i szarlotka na czerwonym, harmonii - w kolorze czarnym.
Nie wierzysz mi? Następnie wystarczy odwiedzić naszą sekcję diety i znaleźć taki, który najbardziej Ci odpowiada osobiście !!!