Zwłaszcza latem, wszystkie dziewczyny chcą wyglądać atrakcyjnie, a zatem powinny być pilnie jego ciało. Jeśli nie uważają sobie miłośnika sportu, rozpocznie się schudnąć lepiej z pośpiechu długie spacery w nocy. Przez tydzień ciało przyzwyczaja się do umiarkowanego obciążenia i można iść na spacery szybkim krokiem. Od trzeciego tygodnia, dodać basen lub kształtowanie.
Istnieje kilka wskazówek jak uzyskać trwały efekt. Wszystkie klasy musi przejść planowane, a nie od czasu do czasu. Ostatni posiłek - 3 godziny przed aktywnego wysiłku, bez jedzenia - 3 godziny po. Woda, która w razie potrzeby może zabrać ze sobą, zakwaszone z kilkoma kroplami soku z cytryny, unikać soków przemysłowych lub słodkich, wody gazowanej.
Dwa razy w tygodniu dostęp do sauny. Wśród zaleceń dla szybkiej utraty wagi w okresie letnim, ten - jeden z ważnym. Przynoszą małą ilość miodu. Przed łaźnią parową Spread obszarów problemowych. Dzięki miodu zwiększa pocenie się i drenaż limfatyczny. Jeśli możesz - przejść przez kurs ogólny masaż. Wybór masaż terapeuta, odnoszą recenzja przyjaciół i znajomych, których opinia ufasz. Jest to najlepszy sposób, aby dostać się w ręce dobrego specjalisty.
Równolegle z zabiegów odnowy biologicznej, dokonać niezbędnych zmian w diecie. Można zmniejszyć kalorii, bez trawieniu pokarmów, takich jak ciasta i potrawy z badania. Sprawiają, że zasada pić dziennie przez co najmniej półtora litra płynu. To może być zielona herbata, woda mineralna bez gazu, pikantne duszone śliwki. Jeśli nie masz sokowirówki, można kupić. Pół szklanki soku z zielonych warzyw pomoże również szybko schudnąć latem. Kolejny produkt, niezbędne do utraty wagi - ananas. Dzięki zawarte w bromelaina ananasem (naturalny spalacz tłuszczu), kawałek owoców o wadze 100-150 g, są spożywane codziennie, zapewnia strat kg.
Umów "głodne" dni. Lepiej zrobić to w środku tygodnia. Na przykład, dzień - środa. We wtorek, ostatni posiłek - do 15 godzin. W nocy - lewatywa i gorący prysznic. Następnego dnia - tylko wodę mineralną bez gazu lub zielonej herbaty. Procedur higienicznych również muszą być powtarzane. W czwartek, pierwszy posiłek jest możliwe nie wcześniej niż 15 godzin. Lepiej, jeśli będzie to fermentowane napoje mleczne lub duszone puree warzywne. Więcej znacznie (ale bez węglowodanów) można zjeść w ciągu godziny - pół. Jeśli przestrzegać tych zaleceń, lato straci 5-7 funtów.