Najprostszym sposobem, pozbyć się kilku kilogramów tygodniu, wymaga przejścia na wegetariańskie jedzenie, gotowane przez gotowanie lub hartowania. Naturalnie, warzywa i owoce nie powinny zawierać duże ilości skrobi lub glukozy. Dieta, opracowane na podstawie tłuszczu niskokalorycznej, bardzo wiele. Na przykład, dość dobrze znana zupa Bonn wykonane z kapusta, pomidory, seler, pieprz i zioła. Jeśli podczas tydzień jeść tylko zupę, a potem stracić 5 kg jest możliwe.
Kolejna dieta oferuje całkowicie zrezygnować węglowodany i jeść tylko białka, czyli mięso, ryby, produkty mleczne, do pewnego stopnia otłuszczenia. Zasada działania metody jest bardzo prosta: ciało jest niezbędne do normalnego funkcjonowania energii, że zazwyczaj dostaje od pokarmów zawierających cukier. W przypadku jego nieobecności należy rozkładać tłuszcze już oczekujących, więc waga idzie dość intensywnie.
Ale najlepiej pozbyć się wagi nie jest tak intensywne. Przez miesiąc 5 kg pójść znacznie łatwiejsze, a prawdopodobieństwo ich powrotu będą znacznie niższe. Konieczne jest jedynie, aby ponownie rozważyć zwykły schemat władzy odmówić obfite kolacje i uniknąć zbyt tłuste, pikantne, słodkie i słone pokarmy. Porcje powinny być również monitorowane: schudnąć, jedząc wiadrze kapustę prawie diety, jest mało prawdopodobne. Jeśli połączyć żywności dietetycznej z ćwiczeń, wynik będzie najbardziej skuteczne.