Dzięki soli, ziół, przypraw przydzielone soku żołądkowego, podpałka apetyt. Dlatego uzasadnione jest, aby zrezygnować słone i pikantne. Zwróć uwagę na niskotłuszczowych produktów mlecznych (jogurt, kefir, jogurt). Zawierają one co najmniej kalorii, nasycony w tym doskonale.
Jest bardzo ważne, aby je często, ale stopniowo. Dzięki tej diecie nie będzie czuć się głodny, a twoje ciało będzie się tyle kalorii, ile potrzebuje. Jeśli jeść przed jedzeniem dwa lub trzy kawałki gorzkiej czekolady, apetyt, nawet bardzo silne, zniknie. Wynik będzie bardziej skuteczne, jeśli nie jeść czekolady na raz, ale trochę trzymać w ustach. W tym przypadku, twój mózg otrzymuje sygnał, że organ w postaci słodkich tyle kalorii.
Należy pamiętać, że kawa jest źródłem zwiększania apetytu. Lepiej jest wymienić go na herbatę, która jest doskonale wypełnia żołądek. I to w lewo czujesz głód na kilka godzin, tyle herbaty umieścić pół łyżeczki miodu i plasterek cytryny.
Nie należy lekceważyć rośliny strączkowe. Dodaj je do różnych dań, sałatek warzywnych, zup. Rośliny strączkowe daje poczucie sytości. Dlatego dobrze jest na początku posiłku zjeść lekką sałatkę z grochem lub fasolą. A następnie danie główne będzie można opanować tylko połowę (lub nawet mniej).
Dobrze mieć zawsze owoce. A kiedy apetyt atak będzie latać na ciebie, skutecznym i użytecznym środkiem, aby go pokonać - zjeść pomarańczę, jabłko, kilka winogron, wiśni. Tak więc, od czasu do czasu zużywa trochę owoców, będzie stale czuć sytość i jednocześnie nie lepiej.