Aby nie przegapić, wymyślić jakieś hobby, ciekawa sprawa, która pomoże odwrócić uwagę od smutnych myśli. Istnieje wiele klas, proces, który opóźnia wykonanie tak, że można zapomnieć o chęci jedzenia: szycie, haft, dziania, rysunek, itp Sprawdź nowy magazyn lub książkę, pójść do kina czy na basen, jazda konna, lub rozpocząć naukę języka obcego.
Pomóż znaleźć i utrzymać równowagi psychicznej jogi i medytacji. W chłodnej porze roku, jest dużo zabawy i sporty zimowe. Narciarstwo, jazda na łyżwach, sankach, snowboardzie i tak na bardziej pobyt na świeżym powietrzu, tym lepsze zdrowie i stan umysłu. Podczas weekendu podświetlić sobie kilka godzin na nartach w lesie zimą. Lato pływać w stawie, rzece, tylko spacer w parku lub parku. Po aktywności fizycznej i kontaktu z przyrodą poprawia samopoczucie, zmęczenie i lenistwo znika, pozostawiając stres, a wraz z nim uzależnienie od jedzenia. Ludzkie ciało jest niezwykłe, że szybko odbudowany i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. W ciągu kilku tygodni można zauważyć, że myśl o jedzeniu i chęć "zaciął" zły nastrój para ciasta przestał przeszkadzać.
Czasami przejadanie wynika z braku pewnych witamin i minerałów. W ten sposób, organizm próbuje kompensować. W tym przypadku, wprowadź do swojej diety preparatami jakości wielowitaminowych. Poskromić apetyt mogą również używać płynu. Po wypiciu szklanki mleka, jogurtu, soku lub herbaty, będzie można zapomnieć o jedzenie.