W użyciem jakiegokolwiek produktu, skupić się na niej. Zadaj sobie pytanie, co on ma, i czy będzie można uzyskać korzyści z niego. Z biegiem czasu, dowiesz się więcej o jedzeniu będzie zrozumieć, że jest to konieczne, do utrzymania zdrowia i normalnej wadze.
Przed posiłków dla 15-30 minut wymagane jest wypić szklankę czystej wody. Ilość żywności spożywanej przez Ciebie w tym samym zmniejszenie czasu i wody, aby oczyścić ściany żołądka i jelit i przygotować go do dalszej pracy wysokiej jakości.
Jedzenie spożywane w jednym czasie, czego potrzebujesz, aby pasowały do dłoni. Spróbuj żuć jedzenie powoli, nie spiesz się. Ważne jest, aby został on obficie potraktowano śliny, co znacznie poprawia procesy metaboliczne w organizmie.
Zrób to regułą, że soki i buliony - a posiłki. Słodycze i owoce - też. Następnie trzeba myśleć o tym, co jeść, żeby nie cierpieć z głodu.
Pamiętaj, aby Twój poranek diety ziaren porośniętych i jeść chleb pełnoziarnisty. Witaminy z grupy B i błonnika w nich zawarte, aby zapobiec zatrzymanie płynów i dobrze zaspokoić głód.
Nie soli naczynia podczas gotowania. Czy to podczas jego osobistej degustacji swobodnie. Używać soli i dodanie jodu, na przykład suchych czosnku. Wycofane jego stosowanie do minimum, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie, sprzyja obrzęki i inne. Zwłaszcza, że wiele produktów w swoim składzie zawierają już tę substancję.
Nie jeść wyrafinowane produkty: oleje roślinne, cukier. Wyrzucić majonez kalorii i śmietanę na rzecz naturalnych olejów niewybredny, które mają najbardziej cenne właściwości. Wybierz więcej pełnoziarniste, brązowy ryż, rośliny strączkowe, orzechy. Spróbuj cukier trzcinowy, jeść miód.
Należy unikać picia czarnej herbaty. Zasadność zielonej herbaty w tej sytuacji są niezaprzeczalne.
Nie zapomnij przyprawy, jeść je z umiarem i kombinacji, jak mogą być bardzo apetycznie.
Aromaterapia może stać się najbardziej nieocenionym asystentem. Wszystkie naturalne olejki cytrusowe wpłynie Ci jak to konieczne. Należy tylko wybrać zapachowych, który przemawia do Ciebie więcej.
Nigdy nie wolno mieszać z innymi obowiązkami posiłek, pomimo ich pilności. Jeśli jesteś zdenerwowany - nie jedz. Twój żołądek nie będzie działać prawidłowo w warunkach stresu. Nie zapomnij o korzyściach płynących z świeżego powietrza i rozsądnym wysiłku.