1. Post. Logika jest prosta: jeśli nie jeść w ogóle, sama waga jest zredukowana. Jednakże, nie jest to przypadek. Głód lub minimalne spożycie kalorii spowalnia metabolizm i zwiększa prawdopodobieństwo awarii. I jest on szkodliwy i skutecznie jako główny cel każdej diety - przyspiesza przemianę materii i w konsekwencji, w celu usunięcia nagromadzonej osadu.
2. Odstąpienie od tłuszczu. Dieta odchudzająca ludzka musi być zrównoważony. Całkowite odrzucenie jakiejkolwiek substancji prowadzi tylko do powikłań i dodatkowego stresu na organizm. Tłuszcze dostarczają prawidłowego wzrostu komórki mięśniowej, a jeśli to nie jest wyświetlany, osłabienie mięśni, nie można uniknąć.
3. Nie śniadanie. Wiele osób uważa, że zaniedbując porannego posiłku, są w ten sposób zapisać całkowitą liczbę kalorii. W rzeczywistości, B jest konieczne. On sprzyja poprawie przemiany materii. A jeśli martwisz się o kalorie, to na próżno, ponieważ energia otrzymał na śniadanie, całkowicie spalone w ciągu dnia.
4. Nieregularne posiłki. Nie należy zapominać, że dieta - jest pewnym systemem, więc posiłek powinien być regularny. Częste podjadanie utrudni ci liczyć kalorii i ostatecznie będą one znacznie bardziej niż na śniadanie, lunch i kolację razem.
5. Brak aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna jest niezbędnym dodatkiem do diety, ponieważ nie tylko pomaga spalić kalorie, ale także przyspiesza metabolizm i wspomaga mięśnie i daje droop skóry po utracie zbędnych kilogramów.
6. ekspresowe diety. Wiele dieters Niniejszy rodzaj diety, ponieważ pozwalają one na krótkim czasie tracą niezbędnej masy. W rzeczywistości, te diety są asymetryczne i składają się z tych samych produktów, które często nie posiadają odpowiednie elementy korpusu. Powoduje to, że po kilku spadła ciało kg zaczyna pracować na tryb oszczędzania, a waga nie będzie nigdzie.