Nie staraj się schudnąć natychmiast. Nadwaga Ci zdobyte z czasem stracić w jednej chwili nie. Poza tym jest bardzo szkodliwe. Dietetycy radzą, aby schudnąć jest nie więcej niż 3 kg na miesiąc. Szybka utrata masy ciała prowadzi do tego, że jesteś zobowiązany do upadku przez i postępuj piosenkę "Jeśli nie możesz, ale naprawdę chcesz, możesz."
Po pierwsze, określenie cel, po którym można schudnąć. Każda kobieta ma swój własny cel. Najważniejsze, że ograniczenie się do diety i rezygnacji wiele produktów można wykorzystać do jedzenia, można śmiało powiedzieć sobie, że cel uświęca wszystko.
Co zrobić, jeśli chcesz, czego nie możesz
Produkty, które wykorzystują nie można wykluczyć z diety stopniowo. Odpalenie od zwykłej diety może mieć negatywny wpływ na zdrowie. W pierwszym tygodniu diety, spróbuj zastąpić "złej żywności" diety, ale zostawić w diecie, bez których nie można sobie wyobrazić swoje życie.
Jeśli lubisz słodkie, zażyciem multiwitaminy kompleksów. Brak niektórych minerałów i witamin prowadzi do tego, że chcesz boleśnie słodki, ostry, słony i kwaśny.
Nie staraj się przejść na dietę niskokaloryczną. Jeśli używany codzienne wysokokalorycznych pokarmów, będzie bardzo trudno w chwili przejść na dietę. Po trwała 1-2 tygodnie, to na pewno nie mieści się i wykorzystał fakt, że absolutnie nie może być na diecie.
Dla kobiet z dużą masą ciała najtrudniejszą - jest utrzymanie głód wieczorem. Jeśli jesteś dawno nie możesz spać na pusty żołądek, wypić kubek jogurtu lub mleka i zjeść kilka kawałków suszonych owoców. Ostatnie badania wykazały, że zmniejszenie głodu suszy prawie natychmiast.
Nie rozpaczaj, jeśli doszło do awarii i zjadł coś, co jest niemożliwe, ale bardzo chciał. Następnego dnia, staram się schudnąć i zacząć odchudzanie ponownie.