Mając nadzieję, że ludzie stają się szczuplejsze daj się korzystać z tych lub innych produktów. Jednak im więcej się przyjemność zjeść coś pysznego zaprzeczyć, tym bardziej będzie ona chce. Racjonalnie uprawiane cienkie ludzie przestali zakazują sobie niektórych potraw, zdając sobie sprawę, że poczucie deprywacji tylko zwiększa chęć do jedzenia, co nie można.
Posiłki powinny być smaczne. Oraz optymalne zaspokojenie głodu jest obecność w czasie posiłków pięciu zmysłów (słodki, słony, gorzki, kwaśny, ostry). W języku emocji słodkich porównywalne do doświadczenia miłości, słony - ze smutkiem i gorzki - z poczuciem winy, kwaśny - sensoryczną odrzucenia czymś ostrym - z mocą przejaw emocji. Uczucia te twarze - ważna część życia ludzkiego, nie akceptuje nudne szare dni. Poświęć trochę czasu, aby korzystać z dodatkowych smaków i zapachu żywności. Pozwoli to ustalić, czy naprawdę jest to ciało w chwili wymaga konkretnego produktu, lub wszystkie "wprowadzenie tłuszczu." Na przykład, będzie ciężka praca, i zdajesz sobie sprawę, że nie podda się bez czekolady z orzechami. Oczywiście, można sobie pozwolić sposób na doładowanie! Ale te same słodycze, spożywane w czasie wolnym na relaks przed snem, nie przynoszą korzyści.
Możesz nauczyć się zarządzać swoimi uczuciami. Uzyskanie wiele "bajerów" od jedzenia, nie oznacza zależność od niego. Ta maksymalna przeznaczenie żywności.
Innym powodem, który uniemożliwia pozbycie się zbędnych kilogramów - chaotyczne i niekontrolowane posiłki. Na przykład, z nudów, ze względu na pozbycie się złym humorze, w trakcie lub po spożyciu napojów alkoholowych, "dla firmy" ... Jednakże, istnieje realna szansa, aby uniknąć "jedzenie na maszynie" i zwykłego przejedzenia i dyskretny - do permutacji w kuchni! Kuchnia spełnia ustanowiony żywności stereotyp. Nawet drobne projekt aktualizacja wprowadza zmiany nawyków żywieniowych. Okresowo zmienić środowisko, w którym można zjeść.
Kolejny błąd - nie płacić pełną uwagę na jedzenie. Stan umysłu, podczas posiłku, bezpośrednio wpływa na ilość jadłem. Jeśli to możliwe, nie czytać, nie oglądać telewizji, przeglądanie stron internetowych ... Tworzenie radosny nastrój piękne naczynia, elegancki obrus, wazon z kwiatami na stole itp
Również dlatego, że zapobiega schudnąć - niezdolność lub niechęć do progu rentowności "pętli do pętli" z przejedzenia. Często ludzie nie jeść, aby myśleć o problemie swojego utrata masy ciała, a następnie ponownie i przeklął się jeść, aby "zapomnieć" ... To naprawdę jest to błędne koło: nadmiar żywności - poczucie winy - zwiększenie apetytu - nadmierne zasilanie. Aby złamać, pogratulować sobie, niezależnie od posiłku. Człowiek nie może składać się tylko z błędów i wad. Nie należy niszczyć zrazy życie i pomóc ją udoskonalić. Prędzej czy później będzie sukces!