Przejść na dietę - jedna z opcji, aby pozbyć się nadmiaru objętości żołądka. Ale po ukończeniu zalecany przebieg, pierwszy odetchnąć z ulgą, ale po jakimś czasie, aby zobaczyć, że pasek na jej sukience ponownie przymocowana. Specjaliści autorytatywne instytucje medyczne prowadzą pozbawioną radości rysunek: 95% krótkoterminowych programów diety po pewnym czasie może być nieskuteczne.
Jaki rodzaj programu w walce o piękną talię lepsze i bardziej niezawodne? Najważniejsze - kontrola wielkości konsumpcji żywności. Zobacz dlaczego wraz ze wzrostem brzuch trudniej kontrolować dietę, a nawet bardziej prawdopodobne, znowu rosnąć stout. Otyłość w jamie zakłóca odpowiedniej "informacji" o występowaniu sytości. Bez brzuszku - to wszystko w porządku: Szybkość wchłaniania i utlenianie składników odżywczych jest normalne. Stąd nasycenia czasu sygnału dźwiękowego samego normalnego stopnia rozciągnięcia ściany żołądka. Z powstającego otyłości aktualne sygnały są skomplikowane, a to oznacza, że potrzebujesz przerwy, możesz przejść do przejadania się i ze szkodą dla organizmu. Jest to ważne elementarne samokontroli i dbałość o jego stanie: wydaje pasek na sukni "poprosił", żeby odpocząć i coś do snu wyciągnął ...
Wniosek: głównym zadaniem - aby nie przeciążyć przewodu pokarmowego nadmiaru żywności, oprzeć się pokusie, aby zaspokoić głód więcej niż to konieczne, porcje jedzenia. Nigdy nie jedz zbyt dużo z jakichś powodów psychologicznych - nie "stres dżem." Smaczne i wysokokaloryczne jedzenie jako gastronomiczną komfortu (na przykład piękny tort lub obfitym pizzy) - talii przeciwnika. Lepiej jest wziąć to łatwe, jedzenie pyszne jabłko lub marchew jasne.
Słuchaj swojego ciała. Po otrzymaniu jedzenie zawsze wygodne, wydaje się szczególnie smaczne potrawy i nie dla samooszukiwania sztucznie aromatyzowanych potraw? Zdarza się, że inne jedzenie to przyjemność w trakcie jedzenia, ale potem obróciła się, nie tylko pełne protestu żołądka. Wyrzucić, jak to możliwe z takich produktów.
Ważne jedzenie kultura - rozsądny termin i ilość spożywanego pokarmu. Czasami człowiek nie jest głodny, ale drzwi lodówki lub kuchenki mikrofalowej nie mają czasu na świeżym blisko. Pamiętaj: jeśli wymyślić "ukąszenia", gdy nie jest głodny, jedzenie zamienia się w tłuszcz, który osadza i brzucha. Odpowiednie spożycie kalorii - średnio 2400 dni.
Uzasadnione porady dla utraty wagi są płatki owsiane. Ich trawienie w żołądku jest powolna, i głód już wkrótce. Przydatne jest to śniadanie kiełkującego ziarna żyta, owsa, pszenicy. Ziarna te są bogate w witaminy B i zachowuje wody w organizmie, zapobiega odkładaniu tłuszczu.
Poczuj różnicę między rzeczywistym głodu, gdy żołądek jest pusty, i naprawdę naprawdę chcesz, aby naładować organizm z pożywienia energii i prostą reakcję na smaczne gotowanie pachnie. Są one przydatne po prostu zignorować. Jedz zawsze "uczucie, bardzo powoli." Nie stoi. Nie oglądając telewizję, komputer, czy książkę. Chew. Te proste zasady pomoże utrzymać figurę w kształcie. Bez brzuszku.