Przed rozpoczęciem procedury, przetrzeć powierzchnię brzucha i talii kremu do masażu lub oliwy z oliwek, odczekać 3-5 minut, aby zaradzić wchłania się w skórę, i kontynuować.
Wszystkie ćwiczenia rozpoczynają się i kończą intensywne głaskanie sprasowany obszar. Umieść otwarte dłonie na brzuchu i gładząc jego ruch kołowy, delikatnie naciskając. Powtórz ten ruch 3-5 razy. Taki ruch pomoże rozgrzać skórę, nadać jej elastyczność, zmniejszają ryzyko siniaków, które mogą wystąpić na początku w trakcie masażu.
1. kciukiem i palcem wskazującym obu dłoni chwyć fałd skóry w podbrzuszu i zagnieść obszar wokół Pinch pępka. Równomiernie przenosi do obszaru powyżej pępka i opuść się w dół. Powtórz 10-15 razy Motion.
2. Chwyć Pinch skórę wzdłuż linii prasy prawej i lewej stronie na obu stronach. Zacznij ruch z obszaru powyżej pępka zostanie przeniesiona do powierzchni żeber i pleców. Powtórz 10-15 razy Motion.
3. Ugniataj równocześnie z obu stron powierzchni bocznej brzucha. Chwycić skórę, nawigacja Pinch się i zejść. Powtórz 20 razy.
Mrowienie powinny być mocne i bolesne, ale zbyt słabe szczypie nie przyniesie pożądanego rezultatu. Właściwie prowadzone masażu zaczerwienienie skóry w miejscu oddziaływania. Obserwować liczbę powtórzeń, nie jest konieczne, aby więcej, niż wskazane w każdej czynności, ale również zmniejszenie liczby powtórzeń nie warto.