Stosunek do jaj, do niedawna była niejednoznaczna. Niektórzy dietetycy polecam nawet całkowite odrzucenie ich, powołując się na wysoką zawartość cholesterolu jaja, a tym samym ich szkodliwości dla organizmu jako całości i dla postaci w szczególności. Okazało się, że ta opinia jest bardzo źle.
Śniadanie składa jaja (czy gotowane lub smażone), odpowiedzieć na kilka kryteriów dobrego i właściwego śniadanie. Po pierwsze, śniadanie szybko i łatwo przygotować. Dla tych, którzy w pośpiechu do pracy lub w innym miejscu, to jest - ważne plusem. Kolejny niuans - jajko śniadanie może być bardzo zróżnicowane - gotowane jajka (gotowane, miękko lub "w worku"), jajecznica (z kiełbasą i warzywami) lub jajecznica.
Po drugie, korzystanie z jaj na śniadanie długich bloków głodu. Oznacza to, że na obiad lub kolację będą jeść mniej jedzenia, mniej kalorii i znacznie zmniejszyć ryzyko przyrostu dodatkowych kilogramów. A nawet będzie w stanie pozbyć się już skumulowanej nadwyżki. Eksperci twierdzą, że włączenie menu śniadaniowe jaj sprawia utrata masy ciała więcej niż dwa razy skuteczniejszy.
I po trzecie, jaja są nie tylko użyteczne, a nawet niezbędne dla naszego organizmu. Ci, którzy twierdzą, że jaja są niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ zawierają cholesterolu, bardzo źle. Cholesterolu w jajach w rzeczywistości, ale "dobry" cholesterol, który nie osadza się na ścianach naczyń krwionośnych, a korpus jest dobra.
Na zawartość składników odżywczych jajka są po prostu wyjątkowe. Zawiera niemal wszystkie pierwiastki śladowe i cały zestaw niezbędnych witamin, białek i aminokwasów. Ponadto, mają one lecytynę, która pomaga wzmocnić pamięć i poprawić sprawność umysłową. Jaja nawet pomaga chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem się - mają dużo przeciwutleniaczy i witaminy E.