Świetny wybór na obiad - sałatka jarzynowa składający zwykle świeżych i ekologicznych warzyw, takich jak pomidory, ogórki, papryka, sałata i różnych zielonych. Składniki te są duże ilości witamin i włókien, co poprawia jelit i stabilizację trawienie. Ponadto podobne danie jest także wielki uplifting, ponieważ wszystkie jego składniki są jasne i bogate kolory. Bandaż do tej sałatki może być słonecznikowego lub oliwy z oliwek, niskotłuszczowy jogurt lub sok z cytryny. Ale z kwaśnej śmietany i tłuszczu majonezu powinno być zaniechane.
Możesz również dodać trochę sałatki z oliwkami i serem "Feta". To połączenie będzie słynna sałatka grecka. Może wypełnić z oliwą z oliwek, ziół prowansalskich wlew i posypać trochę czarny pieprz grubo ziemi.
Dla tych, którzy lubią bardziej obiad można przygotować sałatka jarzynowa z przetargu kurczaka. Gotowane kurczaka pójdzie dobrze, na przykład, z sałatą i pomidorami. A to daje niezwykły smak ciekawy sos, zmieszane w równych proporcjach musztardy, octu winnego i oliwy z oliwek. W tym sałatki, można leczyć i przyszedł do gości obiadem, i uczynić go bardziej ostre, można dodać niewielką ilość suszonych pomidorów.