Powstały liczba owsianki rano, podzielić na 5-6 porcje i jeść w ciągu dnia. Również w tym dniu, pić 1 litr jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, podzielenie go na kilka etapów. W między posiłkami pić dużo wody niegazowanej mineralnej lub herbaty ziołowej bez cukru - na ogół co najmniej 2 litry płynów dziennie. W tym dniu można pozbyć się kilkuset gramów masy ciała.
Nie ma innej opcji gryczana czczo dnia: w ciągu dnia, zjeść 800 g kaszy gryczanej, gotowane w sposób opisany powyżej, ale bez jogurtu. W tym przypadku, pić dużo płynów.
Utrata masy ciała nie jest jedynym atutem dzień udzielającego absolutorium w sprawie gryki. To święto, oczyszcza organizm, wprowadza się do przewodu pokarmowego i normalizuje przemianę materii. Jeśli masz skłonność do alergii, gryka czczo dni - idealne rozwiązanie dla Ciebie. Aby utrzymać zdrowe ciało, zaleca się od czasu do czasu ustalenia szczegółów rozładunek gryczanej, ponieważ gryka może poprawić elastyczność skóry, zmarszczki, dać poczucie lekkości i wigoru.
Jedynym negatywnym dnia rozładowania na gryki - działanie przeczyszczające, które występuje w korzystaniu z kaszą gryczaną, wraz z jogurtem.
Aby schudnąć i odzyskać święto, dzień gryki na czczo nie może posiadać więcej niż 2 razy w tygodniu. Profilaktycznie nie więcej niż 1 raz w tygodniu.