Zazwyczaj, pierwszy dzień czczo zaleca się je owoce 1 kg, w drugim - 1, 5 kg, a końcowym etapem jest zwiększenie ilości dietetycznego czasie do 2 kg. Wczesny prosimy dojrzałe, świeże owoce tych odmian, które rosną w strefie klimatu - jest lepiej przystosowane do systemu enzymatycznego. Cóż, jeśli jabłka są gromadzone w miejscu lub zakupione z wiarygodnego gniazdka.
Określenia optymalnego czasu dla wyładowania trzy dni. Wskazane jest, aby nosić go w miłej atmosferze na weekendy. Można zwolnić po uroczystych świąt lub przed ważnym spotkaniem, jeśli chcesz szybko stracić 1-1, 5 kg. Ponadto dieta jabłka pomaga niektórzy palacze rzucić nałóg.
Dieta jabłek można podzielić na dwie popularnych odmian. Pierwszy zakłada, że twoja dieta będzie zupełnie za owoce. Można jeść owoce w ciągu dnia i tarty na surowo, pieczone lub puree. Co najmniej 1-2 jabłka powinny jeść całe - w 6 jabłek fasoli zawiera dzienną dawkę jodu.
Twoim głównym zadaniem - aby całkowicie wyeliminować picia. Dla normalnego funkcjonowania organizmu będzie wystarczająca sok zawarty w samych owoców. Jest to szczególnie ważne, jeśli jest to konieczne, aby odpędzić nadmiaru płynu z tkanki, a nadmiar tłuszczu odszczepiona.
Inny rodzaj jabłek diety przyznaje drinka. Zalecane zielona herbata, rumianek, mięta i koper włoski, jak również nie gazowanej wody mineralnej z odrobiną soku z cytryny. Jeśli pójdziesz do jabłek całkowicie zbyt trudne dla ciebie, możesz wejść na drugi dzień rozładowania 200 g twarogu beztłuszczowej i jogurt tyle (0-1%).
Przywiązuje wielką wagę do wyjścia z jabłkiem rozładunku. W żadnym przypadku nie może być łatwo "rzucać na wiatr", a już w czwartym dniu zorganizować smak wakacje. Nie jeść wysokokaloryczne pokarmy, nie bierz wysokokalorycznych pokarmów po godzinie 18:00. W przeciwnym razie, wszystkie wasze wysiłki będą daremne. Każdy dzień absolutorium powinna być początkiem zmian nawyków żywieniowych.
Każdy diet jest wybrany do indywidualnych właściwości organizmu. Tak więc, wrzód żołądka lub dwunastnicy, niektórzy dietetycy radzą, aby korzystać słodkie jabłka; zapalenie błony śluzowej żołądka z niskiej kwasowości - odmian kwaśnych; W niektórych przypadkach, jabłkowy rozładunek powinien zostać zastąpiony innym diety. W każdym razie, przed pierwszym dniu wypisu należy skonsultować z doświadczonym dietetykiem.