Czczo day - jeden dzień diety, które mogą być stosowane do czyszczenia ciała z toksyn i zastoju w ten sposób zmniejszenie ich ciężaru. Średnio, taka dieta może pozbyć 300 do 800 gramów nadwagi.
Na dzień diety należy traktować poważnie, ponieważ nagłe zmiany w diecie mogą mieć negatywny wpływ na organizm. Dlatego, że w menu z wyprzedzeniem. Wybierz dietę, która jest najbliżej Twojej codziennej diecie. Na przykład, jeśli spożywać dziennie owoce i warzywa, a następnie będzie podejście "jabłko dziennie" jeśli nie możesz żyć bez mięsa, a następnie spróbuj "mięso dzień." Najlepiej jest przeprowadzać rozładunku raz w tygodniu.
Najpopularniejsze dzień diety - jabłko. Jest dobrze tolerowany przez organizm i daje wspaniałe rezultaty. W jabłko dziennie należy jeść 1, 5 kg jabłek, przekazywanie ich do małych dawkach w ciągu dnia. Istnieją również gryczana dieta, kefiry, twarogi, mięso.
Gryka dieta: rano filiżankę gryczanej zagotowania wody, cukru, oleju i soli, jeść w ciągu dnia w małych porcjach.
Twaróg: 600 g sera o niskiej zawartości tłuszczu z domkami i śmietaną bez cukru jest podzielony na kilka etapów.
Mięso: 600 g chudego, gotowanego mięsa, niesolonego jeść małe porcje, żucia dobrze, więc ciało będzie szybsze nasycenie.
Kefir: 1, 1 litr 5% do 6 kefiru w dawkach podzielonych w ciągu dnia.
Ważne jest, aby podczas obsługi w ciągu dnia po spożyciu wiele płynów. To może być niesłodzone herbaty lub zwykły woda gazowana. Należy również pamiętać, że w żadnym wypadku nie może jeść soli, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie. Objętość płynu pić powinna wynosić około dwóch litrów. Jest to niezbędne do normalizacji równowagi wody i elektrolitów.
Jeden dzień przed rozładunkiem przygotować ciało. Nie jeść tłuste, ostre, bardzo słone, smażone. Również po dzień postu lepiej wolą gotowane na parze warzywa i lekki owsiankę na wodzie.
W ciągu dnia na czczo nie jest konieczne wyczerpanie się fizycznie i umysłowo obciążenia. A co najważniejsze - należy pamiętać, że ograniczenie się do władzy może tylko ludzi zdrowych.