Najpierw ustawić wysokość fotela, organizować swoje miejsce pracy tak, że jest to wygodne dla Ciebie - dokumentacja była pod ręką, dostęp do urządzeń biurowych jest proste i łatwe. Niech światło pada z lewej strony, jeśli jesteś praworęczny, i vice versa. Jeśli będziesz zadowolony być w pracy, zmęczenie będzie mniej.
Jeśli możesz dodać tyle słodkie i przyjemne rzeczy w swoim życiu zawodowym - dostać się piękne i wygodne buty do biura, a nawet boso, stawiając stopy na specjalnej macie. Jeśli masz własne konto, możesz powiesić obraz, który Ci się podoba i daje dobre samopoczucie. Możesz też kupić świece zapachowe o przyjemnym zapachu - to lepiej z owoców cytrusowych lub jabłek - te aromaty ożywić i łagodzi zmęczenie. Jeśli muzyka nie przeszkadza w pracy, umieścić płytę światła w tle lub klasycznej melodii.
Jeśli lubisz kawę lub herbatę, na pyszne wybór ulubionych napojów, jeść je w ciągu dnia. Bardzo przydatne zielona herbata i kawa ma wpływ pobudzający.
Pamiętaj, aby robić przerwy co najmniej raz na godzinę. Przerwać dosłownie kilka minut - zamknij oczy, zrelaksować. Lub zrobić kilka ćwiczeń - przysiady, gięcie, ramiona obrotowe. Wyjdź na zewnątrz i otworzyć okno i oddychać świeżym powietrzem.
Do końca dnia nie spadnie na ziemię ze zmęczenia, z pewnością potrzebuje właściwego trybu dnia. Pamiętaj, aby się wyspać, spać co najmniej osiem godzin. Nie jeść śniadania, to lepiej, jeśli jest gorąco i obfite - najlepszym rozwiązaniem - płatki owsiane (może być z jagód i owoców), kawa lub herbata, jogurt lub serek wiejski.
Postaraj się, uprawiać sport, a nawet pójść na piechotę po pracy. Aktywność fizyczna pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji.