Pomyśl o tym, czego brakuje w życiu, aby być szczęśliwym. Zrób listę. Tylko nie zawiera żadnych "samochód jako szef", "modne drogie kurtki, jak przyjaciel", itp Skupiamy się tylko na tym, co naprawdę chcesz dla siebie, a nie na tym, co trzeba kupić, aby pokazać fajne, modne i nowoczesne.
Sporządzenie listy swoich pragnień, zacząć pracować na ich realizację, a do tego trzeba zaplanować w pierwszej kolejności, a po drugie - działać, a nie siedzieć i czekać na nowego samochodu spadnie z nieba lub do bogatego dalekiego krewnego, nie opuszczę cię odziedziczyć jego majątek , Wkrótce przestanie dręczyć zazdrość, jeśli jesteś pasjonatem, obsesję na punkcie celu.
Osoba, która jest pod wpływem emocji, nie wiedząc o tym, napędza zazdrości i gniewu, negatywne emocje. On staje się od tego ostre, rozprasza iw rezultacie popełnił błąd w pracy, niegrzeczny, i tak dalej. A, że zazdrość i złość zaczynają karcić go jeszcze bardziej. Zrób sobie przerwę, aby wyjść z tego błędnego koła. Po rozpoczęciu przepełnione gniewem zazdroszczę, zamknij oczy, oddychaj głęboko kilka razy, myśleć o czymś dobrym.
Niemniej jednak, to nie znaczy, trzeba trzymać emocje w sobie. Niech idą poza czasem, na przykład nagrywać swoje doświadczenia w dzienniku. Szczegółowo opisać, jakie wystąpią na obiekt zazdrości i dlaczego. Metoda ta pomoże Ci określić przyczyny agresji. A jeśli znamy powodów do walki z dochodzenia staje się łatwiejsze. Pre-rozładowania indywidualne powoduje zazdrość, a także sposoby, aby pozbyć się go, a kawałek, w którym zostały zapisane wszystkie swoje negatywne, lepiej spalić.
W końcu, jeśli wyświetlacz monitora siebie negatywne emocje na tle zazdrości nie może odnosić się do pomocy profesjonalnego psychologa.