Zacząć formułuje problem. Co to jest przeszłość? To, przede wszystkim, co dzieje się w umyśle. Są to wspomnienia i myśli, uczucia, ból i tęsknota. Czy jest coś, co się dzieje w twojej głowie, nie można kontrolować? Nie kontroluj swoje myśli? Po tym wszystkim, to własne myśli.
Mówią, że przeszłość nie jest prawidłowe. Ale tak nie jest. Przeszłość zawsze można poprawić. Pierwszym krokiem jest, aby skorygować przeszłość we własnej głowie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy, które nękają cię, ale nie staram się myśleć o nich, że nadszedł czas, aby myśleć i pamiętać. Aby zapomnieć o przeszłości, należy najpierw przypomnieć sobie to wszystko. Kolejno lub losowo, pamiętam wszystko co jest związane z istniejącego problemu. To jest możliwe, a nawet będzie to bardzo pomocne, aby to zapisać. Chociaż staramy się opisać swoje doświadczenia, tak aby można było powierzyć swoim artykule lub komputera, będą one całkowicie żuć i doświadczenie.
Tak długo, jak pamiętać o przeszłości, gdy oglądasz film z nim w roli głównej. Jestem pewien, że wiele chwil przemyśleć nie tylko starają się pamiętać o wszystkich wrażeń, ale także spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Jeśli wspomnienia i doświadczenia przyniósł zbyt wiele bólu i trudno się go, a następnie pozostawić do odcinka lub całej tej części swojego życia. Pozbyć się wspomnień z takiego planu przyczyni się do terapeuty.
Jeśli nagrywasz swoją historię, a następnie ponownie przeczytać wszystko, co jest napisane. Na pewno twój stosunek do sytuacji zmieni się jeszcze bardziej. Zanurz się w przeszłości. Wszystko, co się stało - to się stało, bo wszystko ma przyczynę i skutek, wszystko po prostu nie może być inaczej. Sobie sprawę, że nie są winni tego, co się stało. Wybaczyć sobie wszystko.
Co ważne, pamiętaj: to tylko osobista psychoterapia. Aby pozbyć się wspomnień, nie trzeba dać przeczytać notatki do kogoś innego. Zwłaszcza, że nie może dać im do tych, których bezpośrednio dotyczą. Być może problemem, takich jak zerwanie z przeszłością, nie tylko boli, ale ci ludzie. Co masz na wzmocnienie ich wyrzuty sumienia? Możesz wyrazić wszystkie swoje rekordy, a gdy to się robi, jak się okazuje, aby pozbyć się przeszłości, nie dać go do tych samych ludzi.
Nie żal mi siebie. Być może sytuacja naprawdę była, że masz. Ale honorowo przeszły ten test. Dostosowaniu ich życie lub budują teraz. Nie jesteś jednym z tych, którzy powinni być przykro. Jest to raczej można współczuć ich sprawców.