1. Naucz się żyć bez zmartwień. Większość naszych myśli podjęcia problemów i trudności. Nie zauważając, że martwisz się z jakiegoś powodu. I w wielu przypadkach - na próżno trucizny twoje życie.
2. Większość myśleć pozytywnie. Może to być dowolny obraz zadowolony z przeszłości: wakacje z najbliższymi, pierwsze osiągnięcia swojego dziecka, rodzinne wakacje. Pamiętając miłe chwile, będzie ponownie wypełnić swoje życie z pozytywnych emocji.
3. Znajdź nowe hobby ciekawe: zapisać się na tle pól i zaczynają odkrywać subtelności kuchni japońskiej. Rozwój nowych działań przyczynia się do rozwoju hormonów szczęścia ludzi - endorfin.
4. Ustaw szczęśliwa fala pomaga komunikację z wesołych ludzi. Spotkanie z przyjacielem lub znajomy, promieniujących radością i optymizmem gwarantowanej daje zastrzyk energii na kilka dni.
5. Rozwijanie poczucia własnej wartości. Aby to zrobić, zrób listę swoich osiągnięć, począwszy od najbardziej poważne, a kończąc nawet lekkim wietrze.
6. Bądź kreatywny o przyszłości. Jeżeli okno jest niekończącym się deszczu lub w kalendarzu - początek nowego tygodnia pracy, niech twoje myśli latać na krótko dał kuszące. Pomyśl o tym, jak spędzić następne wakacje lub co najmniej w następny weekend. Fantazje przyniesie ci kilka miłych chwil.
7. Zwróć uwagę na godność ludzi wokół ciebie. I pamiętaj, aby powiedzieć im o tym. Pozytywne emocje, ofiarowane innym wrócić do ciebie dwa razy.
8. Zachowaj zwierzaka. Komunikowanie się ze swoim ukochanym zwierzakiem przyniesie Ci wiele radosnych chwil.
9. Raduj przyjaciele i prezenty rodzina. Nie mówimy o wielkim kosztem. Nawet mały dowód, takich jak czekoladki lub pamiątkę, może sprawić, że ludzie szczęśliwsi. I to szczęście będzie on na pewno podzielę się z wami.
10. Otwórz swoje serce na miłość. To nie ma znaczenia, jeśli są czasowo nieobecne ukochanej. Daj mi miłość do rodziny i bliskich. Nie martw się, to odwdzięczyć w naturze.
11. Nie daj się ponieść diety. Oczywiście, na czczo dni nie zaszkodzi nikomu. Jednak długoterminowe ograniczenia dotyczące żywności wywołać depresję.
12. Ciesz się pełnym łóżko. Czasami pozwól sobie spać tyle, ile chcesz. Wystarczy pamiętać, że po przebudzeniu nie należy wylegiwać w łóżku przez więcej niż 20 minut. W przeciwnym razie będzie to negatywnie wpływać na nastrój.
13. Śpiewaj, nawet jeśli Twoje umiejętności wokalne pozostawiają wiele do życzenia. W towarzystwie przyjaciół, karaoke lub po prostu ulubioną muzyką - śpiewa ożywia nie gorzej niż filiżanka mocnej kawy.
14. Naucz się wybaczać i zapominać obelgi rozczarowań. Oczyść umysł z negatywnych, można pozbyć z głównych przeszkód na drodze do duchowej harmonii.
15. Pomoc osób. Zaoferować swoje usługi do przyjaciół lub krewnych. Widząc ich uśmiechniętych twarzy, można również czuć się lepiej.
16. Walka z ich wad. Chciwość, pycha, drażliwość, skłonność do kłamią, nastawienie i więcej co minute zatruwa nasze życie, co prowadzi do chorób psychicznych i fizycznych.
17. Re-czytać swoje ulubione książki. Zanurzone w czytaniu, a jeśli są przewożone do innego, lepszego świata. O odwiecznych wartości i właściwej postawy do życia przypomni Ci ponadczasowy klasyk.
18. Nie poddawaj się flirtować. Co może być lepszego niż nosić piękny strój i poczuć się jak osoby gwiazdkowy? Przy okazji, można umówić się na wakacje i najczęściej nie czekając na specjalne okazje lub zaproszenia.
19. Przenieś więcej. Aktywność fizyczna - to niemal niewyczerpane źródło hormonów szczęścia. Wybierz coś dla siebie: sport, taniec, spacery i rowerowe wycieczki, opłatą.
20. Uwierz w lepiej. Żyją pod hasłem "jutro będzie lepiej niż wczoraj." I po powyższych wskazówek, wymagania wstępne dla tego, można zakładają już utworzony.