Rozejrzyj się wokół. Na pewno pojawi się człowiek, który ma więcej powodów do zniechęcenia. Słuchaj go, współczuć i pomóc w zależności od ich możliwości. Według naukowców, altruizm i współczucie nie tylko zmniejszyć stres, ale także przyczynić się do wzmocnienia systemu odpornościowego, układu sercowo-naczyniowego.
Pobierz zwierzaka. Zwierzęta mają pozytywny wpływ na sferę psycho-emocjonalne człowieka. Aby mieć swoje duchy zniesione, wystarczy 20 minut z kota lub psa. Pomaga produkcji serotoniny - hormonu szczęścia. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz uruchomić zwierzaka, przejdź do odwiedzenia swoich przyjaciół, kim jest. W końcu iść do sklepu zoologicznego i patrzeć na ryby. Ich kontemplacja doskonale leczy i relaksuje.
Gdy smutek zaczyna dokręcić w ich sieci, aby wstrząs emocjonalny. Jeździć na przejażdżki, takie jak na roller coaster, przejdź do delfina, pływać z delfinami, skok ze spadochronem. Wybierz, co pozwoliłoby silny wstrząs dla organizmu. Następnie, blues spada na dalszy plan. Będziesz myśleć o swoich działaniach i być z niego dumni. Można nawet pochwalić odwagę z przyjaciółmi i rodziną.
Zapraszamy na zakupy. Idź do sklepu i kupić coś, co wcześniej nie mógł sobie pozwolić na tego czy innego powodu. Kupić duży tort lub tylko czekoladę.
Postaraj się wyeliminować przyczynę swojego złego nastroju. Nie myśl, że problem zostanie rozwiązany przez siebie. Rozmawiać i dzielić się swoimi uczuciami z najbliższymi, poprosić o pomoc. Akcja zwróci Ci pewności siebie i podnieść na duchu.
Smile, nie wiem co. Uśmiechu prowadzi do wytwarzania serotoniny, a zatem do dobrego samopoczucia.